Nagy vágódeszkán vöröhagyma, színes bors, petrezselym, sárgarépa és kelkáposzta.

Amennyiben életünk során szinte csak egészségtelen ételeket veszünk magunkhoz, számolnunk kell azzal, hogy ezek a táplálékok elsavasítják a szervezetünket. Ez pedig komoly betegségek kialakulásához is vezethet. A szervezetben gyulladások alakulnak ki, könnyebben kapunk el különféle fertőzéseket, és súlyosabb betegségfolyamatok is kialakulhatnak. Milyen tünetei vannak az elsavasodásnak? Fejfájás, ízületi fájdalmak, idegesség, állandó feszültség, negatív hangulat, rossz közérzet, fáradékonyság. A túl sok savas étel fogyasztása ezeken kívül még haj- és bőrproblémákat is okozhat.

Savasító italok többek között az alkoholtartalmú italok, a szénsavas üdítőitalok, a kávé, a cukrozott gyümölcslevek és a tea. Ételek, amelyek a szervezet savasodását okozzák a teljesség igénye nélkül: húsfélék, felvágottak, sajtok, szárított gyümölcsök, fehér cukor, fehér lisztből készült termékek, mustár, ecet, élesztő, néhány gabonaféle és a feldolgozott élelmiszerek.

Lúgosító diétával elősegíted, hogy a véred PH-értéke kiegyensúlyozott legyen, emellett megelőzheted a különféle betegségeket, és elősegíted, hogy energikus és kiegyensúlyozott maradj. Néhány lúgosító étel, amelyeket mindenféle lelkiismeret-furdalás nélkül fogyaszthatsz: fokhagyma, gyömbér, pirospaprika, Cayenne-bors, curry, fahéj, brokkoli, karfiol, zeller, uborka, spenót, kelkáposzta, citrom, bogyós gyümölcsök, dinnye, szőlő, banán, alma, mandula, hajdina, tönkölybúza, köles, tökmag.

A lúgosító diéta része a sok folyadékfogyasztás. Egy felnőtt embernek naponta legalább 2-3 liter folyadékot kellene meginnia. Természetesen ez lehetőleg víz legyen. De miért is szükséges ennyit innunk? Egyes életfolyamatainkkal, például a légzéssel, az izzadással és a mozgással vizet veszít a szervezetünk, amelyet pótolni szükséges. Ezen kívül a szervezetünkben sok méreganyag is felhalmozódik, amely csak akkor tud a szervezetünkből megfelelően kiürülni, ha kellő mennyiségű folyadékot fogyasztunk.

Egyetlen diéta sem létezhet testmozgás nélkül. A lúgosító diéta mellett is fontos, hogy rendszeresen edzésben tartsd a testedet, hiszen ezzel egyrészt zsírt égetsz, másrészt pedig kicsit felpörgeted az ellustult anyagcserédet.

Az elsavasodás másik nagy veszélye az elhízás, amely számtalan egészségügyi kockázattal jár együtt. Láthatod, hogy mennyi hátulütője van tehát annak, ha valaki nem megfelelően táplálkozik. Éppen ezért ideje, hogy változtass az életmódodon. Hidd el, ahogy megtapasztalod az egészséges életmód előnyeit, soha többé nem fogsz vágyakozni a régi életed után. Hiszen az életmódváltással egy teljesen új ember lesz belőled. Nem csupán a külsőd fog pozitív irányba megváltozni, hanem lelkileg és szellemileg is sokkal kiegyensúlyozottabb és harmonikusabb leszel.

Hagyjon választ!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*