Edzés

4 kalóriaégető pilatesgyakorlat

4 kalóriaégető pilatesgyakorlat

A pilates mozgásformával az egész tested átmozgathatod. Ezek a gyakorlatok nyújtanak, izmosítanak, fejlesztik az egyensúlyérzéket és megnövelik az ízületek mozgékonyságát. A pilatesgyakorlatok megdolgoztatják a mélyizmokat, amelyek nagyon hasznosak más sporttevékenységek[Olvasson tovább!…]

by 2018-10-08 Nincs hozzászólás Edzés
Hibák a spinningedzésben

Hibák a spinningedzésben

Előfordul, hogy hetek óta az edzőteremben szenvedünk és mégsem sikerül eredményeket produkálnunk. Ennek bizony nem más az oka, minthogy helytelenül végezzük a gyakorlatokat. A spinning például egyszerűnek tűnik, mégis előfordulhat,[Olvasson tovább!…]

by 2018-08-13 Nincs hozzászólás Edzés
Mókás labdagyakorlatok nem csak kezdőknek

Mókás labdagyakorlatok nem csak kezdőknek

Fitneszlabdával nagyon sokféle gyakorlatot lehet végezni. A labdás feladatok legfőképpen azoknak javasolható, akik sokat ülnek az íróasztal előtt, de természetesen bárki könnyedén elvégezheti a gyakorlatokat. Hasalj rá a labdára, miközben[Olvasson tovább!…]

by 2018-07-16 Nincs hozzászólás Edzés
Készen állsz a bikiniszezonra?

Készen állsz a bikiniszezonra?

A nyarat szinte mindenki várja, még azok is, akik tudják, hogy lenne min változtatniuk. Azonban a tavasz éppen arra van, hogy felkészüljünk a nyárra, de az lenne az igazi, ha[Olvasson tovább!…]

by 2018-06-05 Nincs hozzászólás Edzés
Együtt edzeni és együtt maradni

Együtt edzeni és együtt maradni

A testedzés nagyon fontos, hiszen segít abban, hogy sokáig megőrizhessük az egészségünket. Az nagyon dicséretes, amikor egy párkapcsolatban nemcsak az egyik fél életében van jelen a testmozgás, hanem mindketten tesznek[Olvasson tovább!…]

by 2018-05-20 Nincs hozzászólás Edzés
Nyújtás gyaloglás előtt

Nyújtás gyaloglás előtt

A nyújtás javítani képes az egészségi állapotot és így elkerülheted az esetleges sérüléseket. A nyújtás serkenti a vérkeringést és így sokkal több vér és tápanyag jut el az izmaidhoz. Nyújtás[Olvasson tovább!…]

by 2018-05-03 Nincs hozzászólás Edzés
Szórakoztató edzés húsvéti tojásokkal

Szórakoztató edzés húsvéti tojásokkal

A húsvéti edzésed viccesebbé és élvezetesebbé varázsolhatod, ha ez is a húsvéti hangulatot idézi. Ehhez semmi másra nincs szükséged, csak néhány húsvéti tojásra, amelyek ez esetben csokoládé vagy műanyagból készült[Olvasson tovább!…]

by 2018-03-31 Nincs hozzászólás Edzés
Éhesen vagy teli hassal menj az edzőterembe?

Éhesen vagy teli hassal menj az edzőterembe?

Amennyiben rendszeresen sportolsz valamit, bizonyára benned is komoly dilemmák merültek fel azzal kapcsolatban, hogy szabad-e edzés előtt enni, és ha igen, mit és pontosan mikor tedd meg ezt. Vegyünk egy[Olvasson tovább!…]

by 2018-03-18 Nincs hozzászólás Edzés
Meditáció, a hosszú és boldog élet titka

Meditáció, a hosszú és boldog élet titka

Egy olyan világban élünk, ahol nap mint rengeteg információ és inger ér bennünket. A fiataloknak ez a világ természetes, de azok számára, aki a kilencvenes évek előtt vagy még korábban[Olvasson tovább!…]

by 2018-03-16 Nincs hozzászólás Edzés
Aranyszabályok futóknak

Aranyszabályok futóknak

Lassan itt a tavasz és már egyre kevesebb alkalommal esik a hó. Ezért érdemes a futócipőt elővenni és ledolgozni a téli hónapokban felszedett többletkilókat. Fitneszguru most néhány tanácsot szeretne neked[Olvasson tovább!…]

by 2018-03-01 Nincs hozzászólás Edzés