Edzés

Edzésforma testtípusra szabva

Edzésforma testtípusra szabva

Az embereknek alapvetően három testtípusuk van: az ektomorf, a mezomorf és az endomorf. Az ektomorf típusba tartozó személyek vékonyak, hosszú végtagjaik vannak és a medencéjük keskeny. Kevesebb zsír van a[Olvasson tovább!…]

by 2019-05-30 Nincs hozzászólás Edzés
7 ok, amiért minden futónak jógáznia is kellene

7 ok, amiért minden futónak jógáznia is kellene

A futás egy nagyszerű sport, hiszen közben nemcsak szabadnak érezheted magad, de nagyon jó hatással van a testi és lelki egészségre is. Azonban azok, akik futnak, jól teszik, ha elkezdenek[Olvasson tovább!…]

by 2019-04-16 Nincs hozzászólás Edzés
Maradj fitt a terhesség alatt!

Maradj fitt a terhesség alatt!

Nem kell lemondanod a sportról, az edzésekről azért, mert áldott állapotban vagy. Már lejártak azok az idők, amikor egy kismamának kilenc hónapig nem volt szabad semmit sem csinálnia. A modern[Olvasson tovább!…]

by 2019-03-20 Nincs hozzászólás Edzés
Mitől lesz jó egy fitneszedző?

Mitől lesz jó egy fitneszedző?

A fitneszedzőknek fontos szerepe van abban, hogy a náluk edző személyek késztetést érezzenek az egészséges életmód kialakítására és fenntartására. A nem megfelelően képzett és a tudásukat nem megfelelően átadó edzők[Olvasson tovább!…]

by 2019-02-04 Nincs hozzászólás Edzés
Nyújtógyakorlatok futóknak

Nyújtógyakorlatok futóknak

A futóknak is nagyon fontos, hogy nyújtsanak, hiszen ha nem eléggé hajlékonyak, ez egyrészt óriási terhelést jelent a test különböző pontjaira, másrészt jelentősen megnő a sérülések kialakulásának a kockázata. A[Olvasson tovább!…]

by 2019-01-12 Nincs hozzászólás Edzés
Légy stílusos edzés közben is!

Légy stílusos edzés közben is!

Edzés közben sokan nem törődnek vele, hogy éppen milyen ruhában vannak, hiszen ilyenkor küszködnek, hogy végre tudják hajtani az egyes gyakorlatokat, izzadnak, és úgy gondolják, hogy ugyan kit izgat, hogy[Olvasson tovább!…]

by 2018-12-12 Nincs hozzászólás Edzés
5 ok, amiért a popsid nem formásodik

5 ok, amiért a popsid nem formásodik

A nőknél már általános problémának számít, hogy akármennyit is edzenek a popsijukra, az csak nem akar úgy kinézni, mint ahogyan azt szeretnék. Ha rendszeres látogatója vagy az edzőteremnek és még[Olvasson tovább!…]

by 2018-11-26 Nincs hozzászólás Edzés
4 kalóriaégető pilatesgyakorlat

4 kalóriaégető pilatesgyakorlat

A pilates mozgásformával az egész tested átmozgathatod. Ezek a gyakorlatok nyújtanak, izmosítanak, fejlesztik az egyensúlyérzéket és megnövelik az ízületek mozgékonyságát. A pilatesgyakorlatok megdolgoztatják a mélyizmokat, amelyek nagyon hasznosak más sporttevékenységek[Olvasson tovább!…]

by 2018-10-08 Nincs hozzászólás Edzés
Hibák a spinningedzésben

Hibák a spinningedzésben

Előfordul, hogy hetek óta az edzőteremben szenvedünk és mégsem sikerül eredményeket produkálnunk. Ennek bizony nem más az oka, minthogy helytelenül végezzük a gyakorlatokat. A spinning például egyszerűnek tűnik, mégis előfordulhat,[Olvasson tovább!…]

by 2018-08-13 Nincs hozzászólás Edzés
Mókás labdagyakorlatok nem csak kezdőknek

Mókás labdagyakorlatok nem csak kezdőknek

Fitneszlabdával nagyon sokféle gyakorlatot lehet végezni. A labdás feladatok legfőképpen azoknak javasolható, akik sokat ülnek az íróasztal előtt, de természetesen bárki könnyedén elvégezheti a gyakorlatokat. Hasalj rá a labdára, miközben[Olvasson tovább!…]

by 2018-07-16 Nincs hozzászólás Edzés