Edzés

Nyújtógyakorlatok futóknak

Nyújtógyakorlatok futóknak

A futóknak is nagyon fontos, hogy nyújtsanak, hiszen ha nem eléggé hajlékonyak, ez egyrészt óriási terhelést jelent a test különböző pontjaira, másrészt jelentősen megnő a sérülések kialakulásának a kockázata. A[Olvasson tovább!…]

by 2019-01-12 Nincs hozzászólás Edzés
Légy stílusos edzés közben is!

Légy stílusos edzés közben is!

Edzés közben sokan nem törődnek vele, hogy éppen milyen ruhában vannak, hiszen ilyenkor küszködnek, hogy végre tudják hajtani az egyes gyakorlatokat, izzadnak, és úgy gondolják, hogy ugyan kit izgat, hogy[Olvasson tovább!…]

by 2018-12-12 Nincs hozzászólás Edzés
5 ok, amiért a popsid nem formásodik

5 ok, amiért a popsid nem formásodik

A nőknél már általános problémának számít, hogy akármennyit is edzenek a popsijukra, az csak nem akar úgy kinézni, mint ahogyan azt szeretnék. Ha rendszeres látogatója vagy az edzőteremnek és még[Olvasson tovább!…]

by 2018-11-26 Nincs hozzászólás Edzés
4 kalóriaégető pilatesgyakorlat

4 kalóriaégető pilatesgyakorlat

A pilates mozgásformával az egész tested átmozgathatod. Ezek a gyakorlatok nyújtanak, izmosítanak, fejlesztik az egyensúlyérzéket és megnövelik az ízületek mozgékonyságát. A pilatesgyakorlatok megdolgoztatják a mélyizmokat, amelyek nagyon hasznosak más sporttevékenységek[Olvasson tovább!…]

by 2018-10-08 Nincs hozzászólás Edzés
Hibák a spinningedzésben

Hibák a spinningedzésben

Előfordul, hogy hetek óta az edzőteremben szenvedünk és mégsem sikerül eredményeket produkálnunk. Ennek bizony nem más az oka, minthogy helytelenül végezzük a gyakorlatokat. A spinning például egyszerűnek tűnik, mégis előfordulhat,[Olvasson tovább!…]

by 2018-08-13 Nincs hozzászólás Edzés
Mókás labdagyakorlatok nem csak kezdőknek

Mókás labdagyakorlatok nem csak kezdőknek

Fitneszlabdával nagyon sokféle gyakorlatot lehet végezni. A labdás feladatok legfőképpen azoknak javasolható, akik sokat ülnek az íróasztal előtt, de természetesen bárki könnyedén elvégezheti a gyakorlatokat. Hasalj rá a labdára, miközben[Olvasson tovább!…]

by 2018-07-16 Nincs hozzászólás Edzés
Készen állsz a bikiniszezonra?

Készen állsz a bikiniszezonra?

A nyarat szinte mindenki várja, még azok is, akik tudják, hogy lenne min változtatniuk. Azonban a tavasz éppen arra van, hogy felkészüljünk a nyárra, de az lenne az igazi, ha[Olvasson tovább!…]

by 2018-06-05 Nincs hozzászólás Edzés
Együtt edzeni és együtt maradni

Együtt edzeni és együtt maradni

A testedzés nagyon fontos, hiszen segít abban, hogy sokáig megőrizhessük az egészségünket. Az nagyon dicséretes, amikor egy párkapcsolatban nemcsak az egyik fél életében van jelen a testmozgás, hanem mindketten tesznek[Olvasson tovább!…]

by 2018-05-20 Nincs hozzászólás Edzés
Nyújtás gyaloglás előtt

Nyújtás gyaloglás előtt

A nyújtás javítani képes az egészségi állapotot és így elkerülheted az esetleges sérüléseket. A nyújtás serkenti a vérkeringést és így sokkal több vér és tápanyag jut el az izmaidhoz. Nyújtás[Olvasson tovább!…]

by 2018-05-03 Nincs hozzászólás Edzés
Szórakoztató edzés húsvéti tojásokkal

Szórakoztató edzés húsvéti tojásokkal

A húsvéti edzésed viccesebbé és élvezetesebbé varázsolhatod, ha ez is a húsvéti hangulatot idézi. Ehhez semmi másra nincs szükséged, csak néhány húsvéti tojásra, amelyek ez esetben csokoládé vagy műanyagból készült[Olvasson tovább!…]

by 2018-03-31 Nincs hozzászólás Edzés