Testépítés

Nyári saláták testépítőknek

Nyári saláták testépítőknek

A legtöbb ember nem eszik elegendő zöldséget, pedig ezek a táplálékok tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal. Ezekre a tápanyagokra a testépítőknek is szükségük van, ezért most két, zöldségek[Olvasson tovább!…]

by 2018-06-12 Nincs hozzászólás Testépítés
Testépítés és táplálkozás

Testépítés és táplálkozás

A testépítők egyik nagyon fontos célja, hogy tömeget növeljenek és izmot építsenek. A másik fontos cél, hogy csökkenjen testük zsírmennyisége. Ennek elérése érdekében nagyon lényeges a megfelelő táplálkozás. A testépítőknek[Olvasson tovább!…]

by 2018-05-12 Nincs hozzászólás Testépítés
A testépítők és a szálkásítás

A testépítők és a szálkásítás

A testépítők nagyon jól tudják, hogy milyen nehéz sikereket elérni ebben a sportban. Az életüket az edzések köré alakítják, és aki igazán komolyan foglalkozik a testével, aki nem blicceli el[Olvasson tovább!…]

by 2018-04-28 Nincs hozzászólás Testépítés
Bíbor kasvirág, Ginkgo biloba, ginszeng, zöld és matétea a testépítésben

Bíbor kasvirág, Ginkgo biloba, ginszeng, zöld és matétea a testépítésben

A testépítők általában nagyobb méretekre, még több izomra és kevesebb testzsír elérésére törekszenek. Azt minden testépítő nagyon jól tudja, hogy a fehérjetöbblet az egyetlen módja az izmok növekedésének, illetve azzal[Olvasson tovább!…]

by 2018-04-23 Nincs hozzászólás Testépítés
Plankgyakorlatok eszközök segítségével

Plankgyakorlatok eszközök segítségével

Amennyiben ki szeretnéd próbálni ezeket a plankgyakorlatokat, akkor először is nagyon fontos, hogy jó kondícióban legyél, kiváló legyen a koordinációs készséged és az egyensúlyoddal se legyenek problémáid. Ha még soha[Olvasson tovább!…]

by 2018-04-21 Nincs hozzászólás Testépítés
Étkezési terv testépítőknek

Étkezési terv testépítőknek

A férfiak nagy része nem igazán találja a helyét a konyhában. Viszont ha valaki testépítésbe kezd, akkor nagyon jól teszi, ha elkezd a lakásnak ezen helyiségével alaposabban megismerkedni, merthogy a[Olvasson tovább!…]

by 2018-04-19 Nincs hozzászólás Testépítés
Perui ratanhia, a gyulladások nagymestere

Perui ratanhia, a gyulladások nagymestere

A perui ratanhia (Krameria triandra) őshazája Dél-Amerikában van. A perui ratanhia egy cserjeféle, amelynek gyökere kívül sötétbarnás, fahéjas színű, a belseje viszont vörös színben pompázik. A gyökér meglehetősen kemény, kézzel[Olvasson tovább!…]

by 2018-04-13 Nincs hozzászólás Testépítés
Táplálékok, amelyek dagadó izomzatot eredményeznek

Táplálékok, amelyek dagadó izomzatot eredményeznek

Az izomnövekedést a rendszeres testedzések, izomerősítő és -építő gyakorlatok támogatják meg. De mi lenne, ha azt mondanám, hogy ezentúl egy kicsivel kevesebb edzéssel is megőrizheted dagadó izomzatodat? A megoldás a[Olvasson tovább!…]

by 2018-04-08 Nincs hozzászólás Testépítés
A tökéletes kor testépítéshez

A tökéletes kor testépítéshez

A testépítők között minden életkorból találunk embereket. Azonban ezek a megerőltető gyakorlatok hihetetlen mennyiségű stresszel is sújtják a testet, amely a különböző életkorokban másféle módon reagál ezekre a feszült helyzetekre.[Olvasson tovább!…]

by 2018-04-05 Nincs hozzászólás Testépítés
A regenerálódást befolyásoló tényezők

A regenerálódást befolyásoló tényezők

A testépítők egyik nagy álma, hogy egy bizonyos idő eltelte után duzzadó izomzattal rendelkezzenek. Viszont ehhez megfelelő edzésmódszert kell választani, de nemcsak az edzés milyensége, hanem annak intenzitása is rendkívül[Olvasson tovább!…]

by 2018-03-17 Nincs hozzászólás Testépítés