Testépítés

Módszerek az izmok relaxálására és a fájdalom enyhítésére

Módszerek az izmok relaxálására és a fájdalom enyhítésére

A súlyos hátfájás, a nyak izmainak fájdalma, illetve a derékfájdalom nem ritka jelenség, különösen a harminc év felettiek esetében. Azok, akik rendszeres fájdalommal küszködnek, elmondhatják, hogy csökken az életminőségük, hiszen[Olvasson tovább!…]

by 2019-05-21 Nincs hozzászólás Testépítés
A halolaj fontossága a testépítésben

A halolaj fontossága a testépítésben

A halolaj nagyon egészséges, így nagyon helyesen teszed, ha a táplálkozásod részét képezi. Mi is az a halolaj? A halolaj egyfajta zsír (omega-3), amely EPA-t és DHA-t tartalmaz. Ezek az[Olvasson tovább!…]

by 2019-04-24 Nincs hozzászólás Testépítés
Állj fel a kanapéról és sportolj télen is!

Állj fel a kanapéról és sportolj télen is!

A legtöbb ember a hideg idő beálltával hajlamos a testedzésről elfeledkezni és a televíziózást részesíti előnyben. Márpedig léteznek remek téli sportok, amelyek nemcsak nagyon frissítők, de nagyon hatékonyak is, hiszen[Olvasson tovább!…]

by 2019-02-27 Nincs hozzászólás Testépítés
Proteines receptek

Proteines receptek

A testépítőknek szükségük van fehérjére. Szerencsére egyre több olyan testépítővel beszélgetek, akik szeretik saját maguknak elkészíteni az ételeiket. Ehhez szeretnék most segítséget nyújtani, azaz néhány fehérjével dúsított receptet megosztani. Banános,[Olvasson tovább!…]

by 2019-01-27 Nincs hozzászólás Testépítés
A szuperegészséges emberek szokásai

A szuperegészséges emberek szokásai

Az egészséges emberek egészségesen is élnek, például minden áldott nap reggeliznek. Számos kutatás bizonyítja, hogy a reggelizés beindítja az anyagcserét, azaz nem hagyja azt ellustulni. Ráadásul azok a felnőttek, akik[Olvasson tovább!…]

by 2018-12-28 Nincs hozzászólás Testépítés
Mi okozhat a lábszárban fájdalmat?

Mi okozhat a lábszárban fájdalmat?

A lábszárban jelentkező izomfájdalomnak lehet egyszerű, banális magyarázata, de komoly egészségügyi probléma is meghúzódhat a háttérben. Szerencsére a lábszárfájdalom sok esetben könnyen és egyszerűen kezelhető. A különböző, lábszárban jelentkező izomgörcsöknek[Olvasson tovább!…]

by 2018-12-05 Nincs hozzászólás Testépítés
Milyen hatása van a súlyemelésnek az immunrendszerre?

Milyen hatása van a súlyemelésnek az immunrendszerre?

A súlyemelést egészséges edzésprogramként említik, hiszen ezzel izomtömeget tudunk építeni, miközben megszüntetjük a zsíros lerakódásokat. Azonban a testmozgásnak nem csupán külső, hanem belső hatásai is vannak. Az edzés, különösen a[Olvasson tovább!…]

by 2018-11-13 Nincs hozzászólás Testépítés
Testépítés és hidratáció

Testépítés és hidratáció

Testünk belső hidratálása nem csupán az egészséghez elengedhetetlen, de a teljesítmény növeléséhez is szükség van arra, hogy folyamatosan kielégítsük szervezetünk folyadékszükségletét. A testépítők gyakran vonják meg maguktól a folyadékot versenyekre[Olvasson tovább!…]

by 2018-10-24 Nincs hozzászólás Testépítés
Könnyű húsételek testépítőknek

Könnyű húsételek testépítőknek

A testépítőknek fokozottan ügyelniük kell a fehérjebevitelre. Most olyan receptek következnek, amelyek kielégítik ezt az igényt. A csirkeszárnyat és a csirkemellet sokan kedvelik. Ezeket nagyon változatosan és finoman el lehet[Olvasson tovább!…]

by 2018-09-06 Nincs hozzászólás Testépítés
Információk testépítőknek vitaminokról

Információk testépítőknek vitaminokról

A testépítőknek a táplálkozásukra is oda kell figyelniük, így jó, ha tisztában vannak vele, hogy miért olyan fontosak szervezetük számára az egyes vitaminok és ásványi anyagok. A-vitaminra a bőrünknek, a[Olvasson tovább!…]

by 2018-08-06 Nincs hozzászólás Testépítés