Testépítés

Étkezési terv testépítőknek

Étkezési terv testépítőknek

A férfiak nagy része nem igazán találja a helyét a konyhában. Viszont ha valaki testépítésbe kezd, akkor nagyon jól teszi, ha elkezd a lakásnak ezen helyiségével alaposabban megismerkedni, merthogy a[Olvasson tovább!…]

by 2018-04-19 Nincs hozzászólás Testépítés
Perui ratanhia, a gyulladások nagymestere

Perui ratanhia, a gyulladások nagymestere

A perui ratanhia (Krameria triandra) őshazája Dél-Amerikában van. A perui ratanhia egy cserjeféle, amelynek gyökere kívül sötétbarnás, fahéjas színű, a belseje viszont vörös színben pompázik. A gyökér meglehetősen kemény, kézzel[Olvasson tovább!…]

by 2018-04-13 Nincs hozzászólás Testépítés
Táplálékok, amelyek dagadó izomzatot eredményeznek

Táplálékok, amelyek dagadó izomzatot eredményeznek

Az izomnövekedést a rendszeres testedzések, izomerősítő és -építő gyakorlatok támogatják meg. De mi lenne, ha azt mondanám, hogy ezentúl egy kicsivel kevesebb edzéssel is megőrizheted dagadó izomzatodat? A megoldás a[Olvasson tovább!…]

by 2018-04-08 Nincs hozzászólás Testépítés
A tökéletes kor testépítéshez

A tökéletes kor testépítéshez

A testépítők között minden életkorból találunk embereket. Azonban ezek a megerőltető gyakorlatok hihetetlen mennyiségű stresszel is sújtják a testet, amely a különböző életkorokban másféle módon reagál ezekre a feszült helyzetekre.[Olvasson tovább!…]

by 2018-04-05 Nincs hozzászólás Testépítés
A regenerálódást befolyásoló tényezők

A regenerálódást befolyásoló tényezők

A testépítők egyik nagy álma, hogy egy bizonyos idő eltelte után duzzadó izomzattal rendelkezzenek. Viszont ehhez megfelelő edzésmódszert kell választani, de nemcsak az edzés milyensége, hanem annak intenzitása is rendkívül[Olvasson tovább!…]

by 2018-03-17 Nincs hozzászólás Testépítés
Hegyi árnika, a sebek és zúzódások gyógyítója

Hegyi árnika, a sebek és zúzódások gyógyítója

A hegyi árnika (Arnica montana) őshazája Európában van, de ma már Ázsiában és Észak-Amerika magasabb hegyvidékein is megtalálható. Nagyon kedveli a hegyvidékes területeket. A hegyvidéken élő és dolgozó pásztorok megfigyelték,[Olvasson tovább!…]

by 2018-03-14 Nincs hozzászólás Testépítés
Egykezes súlyzós gyakorlatok

Egykezes súlyzós gyakorlatok

A testépítőket sokan csakis nagy súlyokkal tudják elképzelni, azonban számukra is léteznek olyan gyakorlatok, amelyeket rendszeresen kell végezniük és ezek gyakorlásához nem kellenek monumentális méretű súlyok. Most néhány olyan gyakorlatról[Olvasson tovább!…]

by 2018-03-11 Nincs hozzászólás Testépítés
Nikotin és testépítés

Nikotin és testépítés

A legtöbb ember tisztában van azzal, hogy a nikotin egy kábítószer és függőséget okoz. A nikotin a cigarettában található, amely nagyobb mennyiségben méreg, míg kisebb koncentrációban élvezeti stimulánsként működik. A[Olvasson tovább!…]

by 2018-03-09 Nincs hozzászólás Testépítés
Közönséges ánizs illóolaja, a mozgásszervi fájdalmak gyógyítója

Közönséges ánizs illóolaja, a mozgásszervi fájdalmak gyógyítója

A közönséges ánizs (Pimpinella anisum) az ókori egyiptomiak számára sem volt ismeretlen. Ebben a korban legfőképpen fűszerként és nem gyógynövényként tekintettek rá. A középkorban már likőröket is ízesítettek ezzel a[Olvasson tovább!…]

by 2018-02-15 Nincs hozzászólás Testépítés
Az izmos kockahas jelentősége

Az izmos kockahas jelentősége

Ki ne látott volna már olyan testépítőt, akinek gyönyörűen kidolgozott kockahasa van? A testépítéssel foglalkozó személyek általában a hasizmaikra a legbüszkébbek, viszont nem kell tőlük irigyelni, hiszen rengeteg munkájuk fekszik[Olvasson tovább!…]

by 2018-02-13 Nincs hozzászólás Testépítés