Lenmag és lenmagolaj.

Többek között a korpásodás és a kopaszodás a két, a hajat és a fejbőrt érintő betegség, probléma, amely miatt az emberek leginkább kétségbe szoktak esni. A keratin egy speciális fehérje, amely a haj legfőbb alkotórésze. Ha a diétád nem tartalmaz elegendő fehérjét, akkor akár hajtöredezéssel is számolnod kell.

Az egyik legfőbb gond a hajhullás, amely lehet betegség következménye, de a tesztoszteron nevű hormon is okozhatja. Egy embernek körülbelül 80.000-150.000 hajszál van a fején, amely mindegyike három növekedési fázison megy keresztül. Hajunk kilencven százaléka van növekedési vagyis az anagén szakaszban, amely körülbelül 1-5 évig tart. A növekedési szakaszt egy nyugalmi (telogén) fázis követi, majd néhány hónap múlva ezek a hajszálak kihullanak. Ezt katagén szakasznak nevezik. Majd a ciklus kezdődik előről. Szakértők szerint a napi 70-80 hajszál elvesztése teljesen normális.

Kopaszsághoz hormonális problémák vezethetnek, de genetikailag is örökül kaphatjuk. A kórus hajhullás mögött valamilyen betegség is meghúzódhat. Például cukorbetegség, pajzsmirigybetegség, de a fogyókúra is ludas lehet a dologban. Oka lehet a terhesség, hormonzavar, valamilyen drasztikus kezelés, például kemoterápia, de a stressz és a fejbőr betegségei is okozhatják.

Ha nem fogyasztunk elegendő vitamint és ásványi anyagot, ez is oka lehet a hajvesztésnek, illetve a hajproblémáknak.

Az emberek jelentős része szenved hajkorpásodás miatt. Ennek lehet oka a stressz, egy krónikus és visszatérő bőrbetegség, például a szeborreás dermatitisz, de a korpásodást valamilyen gombás fertőzés is kiválthatja. A gombás fertőzés leggyakrabban télen üti fel a fejét, amikor a fejbőr gyakran szárazzá válik. Egyes embereknek örökletes hajlama van a betegségre, másoknál egyes ételek váltják ki ezt a gondot. Ésszerű tanács lehet, hogy megfigyeljék ezek az emberek, hogy mely táplálékok okoznak esetükben korpásodást, és elkerüljék ezeket az étkeket. A korpásodást okozhatják a túlzottan forró italok és ételek, alkohol és az erősen fűszeres ételek.

Néhány esetben az ekcéma vagy pszoriázis okozza a fejbőr hámlását. Ez esetben napi 1-2 teáskanálnyi lenmagolaj fogyasztása segíthet.

Az étrend is nagyban meghatározza, hogy milyen állapotban van a fejbőrünk és a hajzatunk. Tápanyagok, amelyek hozzájárulnak a fejbőr és a haj egészségéhez: niacin, biotin, cink, A-, B6- és C-vitamin. Ha változatosan étkezünk, akkor elegendő tápanyaghoz juttatjuk a szervezetünket, így hajgondokkal sem kell megküzdenünk. A haj és a fejbőr egészségének megőrzése érdekében ajánlatos a következőket fogyasztani: zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, sovány hús, hal, baromfi és alacsony zsírtartalmú tejtermékek.

Hagyjon választ!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*