Két hatszögletű súlyzón fekvőtámaszozik egy fiatal lány.

Mennyire vagy fitt? Teszteld magad!

Azt, hogy mennyire vagyunk fittek, többfajta kérdőívvel is lemérhetjük. Ez a teszt is választ adhat arra, hogy mennyire vagy kirobbanó formában, vagy hogy ideje elgondolkodni az életmódváltáson. Csak válaszolj őszintén a kérdésekre. Ha nem tudod a helyes választ, akkor karikázd be azt a választ, amely a legközelebb áll az igazsághoz. Lássuk akkor a kérdőívet!

Hogyan jellemeznéd a testsúlyodat?

  1. elhízott
  2. túlsúlyos
  3. kissé túlsúlyos
  4. normál testalkatú

Hány napot edzel egy héten?

  1. egyet sem
  2. 1 vagy 2 napot
  3. 3 vagy 5 napot
  4. 5 napot vagy ennél többet

Állj terpeszállásba, majd hajolj le. Meg tudod érinteni a bokádat?

  1. egyáltalán nem, mert le sem tudok hajolni
  2. csak egy kicsit tudok lehajolni
  3. le tudok hajolni és majdnem meg tudom érinteni
  4. könnyedén meg tudom érinteni a bokámat

Húzz egy egyenes vonalat. Végig tudsz rajta menni úgy, hogy nem imbolyogsz?

  1. nem igazán
  2. nagyjából, de azért a legtöbbször lelépek a vonalról
  3. néhányszor hibázok csak
  4. nem gond, meg tudom csinálni

Ha most kimennél kocogni, végig tudnád futni a kijelölt távot? Vagyis mikor kezdenél el pihenni?

  1. nem vállalkoznék a feladatra
  2. tíz méter után már levegő után kapkodnék
  3. egy kilométert simán kibírnék
  4. minden gond nélkül lefutnám a távot

Hány fekvőtámaszt tudsz megcsinálni?

  1. egyet sem
  2. néhányat
  3. sokat
  4. megszámolni sem tudnám

Hogy megy, ha otthon néhány bútort el kell mozdítani?

  1. hozzá se kezdenék a bútortologatáshoz
  2. kellene egy-két segítség
  3. az egyik végét biztos, hogy én fognám a bútornak
  4. egyedül is menne a dolog

Mit lennél képes átugrani?

  1. semmit
  2. egy cipős dobozt
  3. egy alacsony kerítést
  4. bármit

Tegyük fel, hogy az utcán ellopják a pénztárcádat. Üldözőbe vennéd a tolvajt?

  1. semmiképpen
  2. megpróbálnám, de nagyobb a valószínűsége, hogy mégsem
  3. persze, megpróbálnám, de nem tudnám úgysem elkapni
  4. természetesen

Lépcső vagy lift? Melyiket választod?

  1. viccelsz? a liftet
  2. a lépcsőt, de nagyon kifulladnék
  3. a lépcsőt, habár kicsit szuszognék
  4. imádom a lépcsőzést

Miután minden választ bekarikáztál, add össze a pontjaid számát. Minden 1-es válasz 5 pontot, mint 2-es válasz 10 pontot, minden 3-as válasz 15 pontot és minden 4-es válasz 20 pontot ér. Amennyiben 70 vagy ennél kevesebb pontot gyűjtöttél, akkor elmondható, hogy nagyon gyenge a teljesítményed. Ha 70 és 100 közötti a pontjaid száma, akkor átlag alattinak számítasz, már ami az edzettségedet jelenti. 101 és 130 között átlagosnak számítasz, 131 és 170 között átlag fölöttinek, és ha 170 vagy ennél több pontot szereztél, akkor megérdemelsz egy nagy dicséretet, hiszen kitűnőre vizsgáztál.

Ha rossz eredményt értél el a fitneszteszten, akkor sürgősen kezdj el edzeni és néhány hónap múlva csináld meg újra ezt a tesztet!

Hagyjon választ!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*