Mangó egészben és kis kockákra vágva egy tányéron.

A mangó nemcsak szépséges látványt nyújt, de ez az egzotikus gyümölcs nagyon egészséges is. Mivel természeténél fogva édes, így ha rendszeresen fogyasztod, ki is elégítheted az édesség utáni vágyódásodat, azaz nem fogsz egészségtelen nassolnivalókat magadhoz venni. Ha étkezés előtt megeszel egy-egy mangót, úgy akár 15 százalékkal kevesebb kalóriát vehetsz magadhoz.

A mangó több mint 20 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Egyetlen csésze mangó fedezni tudja a napi C-vitamin-szükséglet 100 százalékát. Ez a vitamin részt vesz az immunrendszer megerősítésében, a fogak és az íny egészségének megőrzésében, valamint a kollagénképződést is megtámogatja.

A mangó számos gyulladáscsökkentő vegyületet tartalmaz, beleértve a C-vitamint és a béta-karotint. Egy tanulmányban arról számoltak be, hogy a mangónak nemcsak gyulladáscsökkentő, hanem karcinogén hatása is van.

A mangóban olyan enzimek vannak, amelyek gyomorvédő hatásokkal rendelkeznek. Tele van értékes rosttal, amely segíti az emésztést és jótékony hatással van a szervezetre.

A gyümölcs csökkenti a vér koleszterinszintjét, ám allergént is tartalmazhat. Van benne a C-vitamin mellett A-, B1-, B2- és E-vitamin, illetve meglehetősen gazdag foszforban, kalciumban és káliumban. Sok K-vitamint is tartalmaz, így aki véralvadásgátlót szed, feltétlenül konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt rendszeresen fogyasztaná ezt az egzotikus gyümölcsöt.

Ásványianyag- és antioxidáns-tartalmának köszönhetően számos jó tulajdonsága bizonyítást nyert. Javítja az anyagcserét és egyes feltételezések szerint rákmegelőző hatással is rendelkezik, és még a látást is javítja.

Méregtelenítő hatása is ismert. Belülről is megtisztítja a szervezetet, de kívülről is, hiszen ragyogóan széppé és tisztává varázsolja a bőrt.

A gyümölcs húsa szépítőszerként is használható. Mivel a mangó A- és C-vitamint is tartalmaz, így maszkként alkalmazva segíthet a pigmentáció és a napfény okozta elszíneződésnek az eltüntetésében. A maszk tartalmaz avokádót is, amely szintén tele van értékes fitokemikáliákkal és antioxidánsokkal, amelyek hidratálják a bőrt és segítenek az arcbőr megtisztításában.

Turmixolj le egy fél mangót egy negyed avokádóval és egy teáskanálnyi kókuszolajjal. Egy alapos arctisztítást követően vidd fel a pépet az arcodra és pihenj le 5-10 percet, majd mosd le az arcodról a természet adta maszkot.

Hagyjon választ!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*