A bejegyzés címkéje "Dr. Fitnesz"

A halolaj fontossága a testépítésben

A halolaj fontossága a testépítésben

A halolaj nagyon egészséges, így nagyon helyesen teszed, ha a táplálkozásod részét képezi. Mi is az a halolaj? A halolaj egyfajta zsír (omega-3), amely EPA-t és DHA-t tartalmaz. Ezek az[Olvasson tovább!…]

by 2019-04-24 Nincs hozzászólás Testépítés
7 ok, amiért minden futónak jógáznia is kellene

7 ok, amiért minden futónak jógáznia is kellene

A futás egy nagyszerű sport, hiszen közben nemcsak szabadnak érezheted magad, de nagyon jó hatással van a testi és lelki egészségre is. Azonban azok, akik futnak, jól teszik, ha elkezdenek[Olvasson tovább!…]

by 2019-04-16 Nincs hozzászólás Edzés
Bazsalikomos-citromos húsvéti finomság

Bazsalikomos-citromos húsvéti finomság

A bazsalikom egy nagyon egészséges fűszer- és gyógynövény. A bazsalikom nemcsak szép dísze lehet a kertünknek és nemcsak a mennyei illata hívhatja fel magára a figyelmet, hanem számtalan egészségügyi előnye[Olvasson tovább!…]

by 2019-04-11 Nincs hozzászólás Táplálkozás
Gyulladás és testsúlynövekedés

Gyulladás és testsúlynövekedés

Meglepő, de a gyulladás és az elhízás szorosan összefügg egymással. Az, hogy mi okozhat gyulladást az emberi szervezetben, nagyon fontos momentum, hiszen csak így tudjuk azt enyhíteni és csak így[Olvasson tovább!…]

by 2019-04-07 Nincs hozzászólás Fogyókúra
A túlevés kockázatai

A túlevés kockázatai

Ha valakinek túl sok zsírt raktároz a szervezete, vagyis túlsúlyos, az sok szempontból is egészségtelen. A túl sok zsírsejt gyulladásos folyamatot indít el, és ez jellemző lehet azokra, akik az[Olvasson tovább!…]

by 2019-04-04 Nincs hozzászólás Fitnesz
Áprilisi sportnapok

Áprilisi sportnapok

Itt a tavasz, most már ideje kicsit kimozdulni otthonról. Ha van kedved, vegyél részt sporteseményeken, persze előtte nem árt kicsit bemelegíteni és formába hozni magad. Alább olyan sportprogramokról olvashatsz, amelyeket[Olvasson tovább!…]

by 2019-03-31 Nincs hozzászólás Események
A szem alatti táskák kialakulását meg lehet előzni

A szem alatti táskák kialakulását meg lehet előzni

Függetlenül attól, hogy a húszas éveidben jársz vagy ettől kicsit idősebb vagy, az utolsó dolog, amit szeretnél, hogy a szemeid alatt táskák legyenek. Márpedig sok nőnek kell megküzdenie a szem[Olvasson tovább!…]

by 2019-03-29 1 hozzászólás Fitnesz
Táplálékok, amelyek természetesen növelik az agy erejét és a fókuszt

Táplálékok, amelyek természetesen növelik az agy erejét és a fókuszt

Tudtad, hogy az étrended közvetlenül hatással van az agy erejére és a fókuszra? Ha egészségesen táplálkozol, mentálisan produktív lehetsz és még a szorongást, illetve a depressziót is jobban le tudod[Olvasson tovább!…]

by 2019-03-25 Nincs hozzászólás Táplálkozás
Maradj fitt a terhesség alatt!

Maradj fitt a terhesség alatt!

Nem kell lemondanod a sportról, az edzésekről azért, mert áldott állapotban vagy. Már lejártak azok az idők, amikor egy kismamának kilenc hónapig nem volt szabad semmit sem csinálnia. A modern[Olvasson tovább!…]

by 2019-03-20 Nincs hozzászólás Edzés
Miért szeresd a mangót?

Miért szeresd a mangót?

A mangó nemcsak szépséges látványt nyújt, de ez az egzotikus gyümölcs nagyon egészséges is. Mivel természeténél fogva édes, így ha rendszeresen fogyasztod, ki is elégítheted az édesség utáni vágyódásodat, azaz[Olvasson tovább!…]

by 2019-03-15 Nincs hozzászólás Táplálkozás