A bejegyzés címkéje "elegendő alvás"

A sikeres fogyás 3 kulcsa: víz, alvás és barátok

A sikeres fogyás 3 kulcsa: víz, alvás és barátok

Bárki, aki valaha is próbált már a súlyfeleslegétől megszabadulni, az nagyon jól tudja, hogy ez nem egy egyszerű „mutatvány”. A fogyókúrának az lenne a lényege, hogy sokkal több kalóriát égessünk[Olvasson tovább!…]

by 2018-04-01 Nincs hozzászólás Fogyókúra
Aranyszabályok futóknak

Aranyszabályok futóknak

Lassan itt a tavasz és már egyre kevesebb alkalommal esik a hó. Ezért érdemes a futócipőt elővenni és ledolgozni a téli hónapokban felszedett többletkilókat. Fitneszguru most néhány tanácsot szeretne neked[Olvasson tovább!…]

by 2018-03-01 Nincs hozzászólás Edzés
Energianövelő praktikák

Energianövelő praktikák

A telet enegiavámpírnak is nevezhetjük, persze csak akkor, ha nem figyelünk oda az egészséges táplálkozásra, és az életmódunk is hagy némi kívánnivalót maga után. Most megtudhatod, hogy mit tehetsz annak[Olvasson tovább!…]

by 2017-12-17 Nincs hozzászólás Egészség
Hogyan legyünk fittek harminc felett?

Hogyan legyünk fittek harminc felett?

Sokan bepánikolnak, amikor elérnek egy bizonyos életkort. Főleg a nők hajlamosak arra, hogy sírógörcsöt kapjanak egy-egy ősz hajszál láttán, vagy amikor minden erőfeszítésük ellenére sem akarnak azok a fránya kilók[Olvasson tovább!…]

by 2016-05-18 Nincs hozzászólás Fitnesz
A mérsékelt intenzitású testmozgás növeli az immunitást

A mérsékelt intenzitású testmozgás növeli az immunitást

Immunrendszerünket, pontosabban annak működését sokféle tényező befolyásolja. Ahhoz, hogy szervezetünk védőbástyája tökéletesen funkcionáljon, kerülni kell a stresszhelyzeteket, biztosítani kell szervezetünk számára a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitelt, ügyelni kell az egészséges[Olvasson tovább!…]

by 2015-09-20 Nincs hozzászólás Egészség