A bejegyzés címkéje "futás"

Aranyszabályok futóknak

Aranyszabályok futóknak

Lassan itt a tavasz és már egyre kevesebb alkalommal esik a hó. Ezért érdemes a futócipőt elővenni és ledolgozni a téli hónapokban felszedett többletkilókat. Fitneszguru most néhány tanácsot szeretne neked[Olvasson tovább!…]

by 2018-03-01 Nincs hozzászólás Edzés
Fortélyok, hogy még több kalóriát égess

Fortélyok, hogy még több kalóriát égess

Az emberek többsége időhiányban szenved. Ráadásul sokan egyre frusztráltabbak, hiszen a mérleg bizony egyre több súlyfelesleget jelez, viszont se idő, se energia nem jut már az edzésekre. Mindenki tudja, hogy[Olvasson tovább!…]

by 2018-01-12 Nincs hozzászólás Fogyókúra
Remek kalóriaégető sportok a téli szünetre

Remek kalóriaégető sportok a téli szünetre

A téli hónapokban nagyon könnyen magunkra tudunk ölteni több kiló súlyfölösleget is anélkül, hogy különösen feltűnne rajtunk a változás. Aztán csak a nadrágjainkat nem tudjuk begombolni, majd egy-két pulóverünket kezdjük[Olvasson tovább!…]

by 2017-12-20 Nincs hozzászólás Fogyókúra
Tippek, hogy jól érezd magad az edzőtermen kívül is

Tippek, hogy jól érezd magad az edzőtermen kívül is

Amennyiben mindig csak az edzőteremben edzettél, nehéz lesz megszokni, hogy néha a szabadban is végezz némi testmozgást. Pedig ennek is megvan az előnye. Ha nem a tűző napon edzel, akkor[Olvasson tovább!…]

by 2017-11-05 Nincs hozzászólás Edzés
Cselezd ki az időt, azaz fuss előtte két lépéssel!

Cselezd ki az időt, azaz fuss előtte két lépéssel!

Az öregedés egy teljesen természetes folyamat, habár sok nőtársam nehezen veszi tudomásul, hogy bizony az idő egyszer mindenki fölött eljár. Talán ezért is látni gyakran korosodó hölgyeket miniszoknyában vagy falatnyi[Olvasson tovább!…]

by 2017-07-26 Nincs hozzászólás Edzés
Nyári karcsúsító gyakorlatok

Nyári karcsúsító gyakorlatok

Itt a nyár, vagyis a strandszezon. Sokan szeretnének ebben az időszakban – vagy még korábban – a hasukon lerakódott zsírpárnácskáktól megszabadulni. Valljuk be, ez nem olyan egyszerű, de azért mégsem[Olvasson tovább!…]

by 2017-06-30 Nincs hozzászólás Egészség
Futást segítő eszközök

Futást segítő eszközök

A futók egy része használ valamilyen eszközt, mely segítséget nyújt számukra edzés során. Ezek nem azért lettek kifejlesztve, hogy az ember lánya vagy éppen fia flancoljon velük, hanem igenis nagy[Olvasson tovább!…]

by 2017-06-13 Nincs hozzászólás Edzés
A futás öt különböző típusa

A futás öt különböző típusa

A futásnak különféle típusai léteznek, tehát lehet válogatni közülük. Ez nemcsak azért jó, hogy a hozzánk legközelebb állót választhassuk, hanem egyes futástípusok lehetővé teszik, hogy ne váljon az unalmassá, illetve[Olvasson tovább!…]

by 2017-04-24 Nincs hozzászólás Edzés
A nap mely szakaszában fuss? Avagy igazítsd a futást a bioritmusodhoz!

A nap mely szakaszában fuss? Avagy igazítsd a futást a bioritmusodhoz!

Minden ember teste másként reagál a környezeti hatásokra, vagyis minden embernek más és más a bioritmusa. Míg egyesek imádják a nagy hőséget, a nyarat, mások az őszi vagy a téli[Olvasson tovább!…]

by 2016-10-16 Nincs hozzászólás Edzés
Érvek a futás mellett

Érvek a futás mellett

A futók nagy része nem feltétlenül azért fut, mert mindig annak előnyeit tartja szem előtt, sokan sokféle indok miatt kezdenek bele ebbe a sportba. Vannak olyan személyek, akik futással szeretnének[Olvasson tovább!…]

by 2016-08-21 Nincs hozzászólás Edzés