A bejegyzés címkéje "testépítés"

A tökéletes kor testépítéshez

A tökéletes kor testépítéshez

A testépítők között minden életkorból találunk embereket. Azonban ezek a megerőltető gyakorlatok hihetetlen mennyiségű stresszel is sújtják a testet, amely a különböző életkorokban másféle módon reagál ezekre a feszült helyzetekre.[Olvasson tovább!…]

by 2018-04-05 Nincs hozzászólás Testépítés
A regenerálódást befolyásoló tényezők

A regenerálódást befolyásoló tényezők

A testépítők egyik nagy álma, hogy egy bizonyos idő eltelte után duzzadó izomzattal rendelkezzenek. Viszont ehhez megfelelő edzésmódszert kell választani, de nemcsak az edzés milyensége, hanem annak intenzitása is rendkívül[Olvasson tovább!…]

by 2018-03-17 Nincs hozzászólás Testépítés
Nikotin és testépítés

Nikotin és testépítés

A legtöbb ember tisztában van azzal, hogy a nikotin egy kábítószer és függőséget okoz. A nikotin a cigarettában található, amely nagyobb mennyiségben méreg, míg kisebb koncentrációban élvezeti stimulánsként működik. A[Olvasson tovább!…]

by 2018-03-09 Nincs hozzászólás Testépítés
Néhány egészséges táplálék rendszeresen sportolók számára

Néhány egészséges táplálék rendszeresen sportolók számára

Amennyiben testépítéssel foglalkozol már egy jó ideje, biztos vagyok benne, hogy nagyon is tisztában vagy a hüvelyesek, a zöldségek és a gyümölcsök élettani hatásaival. Azonban elképzelhető, hogy valami még hiányzik[Olvasson tovább!…]

by 2017-08-24 Nincs hozzászólás Testépítés
Mellizmok edzése

Mellizmok edzése

Biztos találkoztál már olyan testépítővel, aki állandóan a saját mellizmait szuggerálta. A testépítők méltán büszkék a mellkasukra, hiszen általában erre edzenek a legtöbbet, habár a profi(bb) testépítők gondosan odafigyelnek minden[Olvasson tovább!…]

by 2017-05-29 Nincs hozzászólás Testépítés
Kétkezes súlyzós gyakorlatok testet építőknek

Kétkezes súlyzós gyakorlatok testet építőknek

Kezdőknek néha jól jön egy kis segítség, hogy miként is bánjanak azokkal a fránya súlyzókkal. Sok kezdő testépítő fejében megfordul, hogy jól csinálja-e a gyakorlatokat, viszont ha bizonytalanok önmagukban, még[Olvasson tovább!…]

by 2017-05-09 Nincs hozzászólás Testépítés
A testépítő mint erőember, vagyis gyakorlatok különféle eszközökkel

A testépítő mint erőember, vagyis gyakorlatok különféle eszközökkel

Edzeni akkor jó, ha nem válik unalmassá. Ha mindig csak ugyanazokat a bemelegítő gyakorlatokat végzed és az edzésterved sem változott már hónapok vagy éppen évek óta, akkor nemhogy monotonnak fogod[Olvasson tovább!…]

by 2017-02-07 Nincs hozzászólás Testépítés
A testépítés és a dohányzás nem lehetnek jó barátok

A testépítés és a dohányzás nem lehetnek jó barátok

Meglátásom szerint ez a két tevékenység, mármint a dohányzás és az edzés nem igazán fér meg egymás mellett. Ennek ellenére szoktam látni olyan „sportembereket”, akik alighogy kilépnek az edzőterem ajtaján,[Olvasson tovább!…]

by 2016-09-27 Nincs hozzászólás Testépítés
A testépítőknek is fontos zöldséget fogyasztani?

A testépítőknek is fontos zöldséget fogyasztani?

Napjainkban még mindig kevés zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak az emberek. A legtöbb embertől azt hallom kifogásként, hogy egyszerűen nem tud megbarátkozni egyes zöldségek ízvilágával, és voltaképpen nehezen is tudja feladni[Olvasson tovább!…]

by 2016-04-19 Nincs hozzászólás Testépítés
Miért szükséges a testépítőknek sok vizet fogyasztaniuk?

Miért szükséges a testépítőknek sok vizet fogyasztaniuk?

Víz nélkül nincs élet, ezt eddig is tudtuk. Testünk igen magas százalékban tartalmaz vizet, többek között szükségünk van rá az anyagcsere-folyamatokhoz, például a fehérjeszintézishez is. A testépítők általában sok időt[Olvasson tovább!…]

by 2016-03-20 Nincs hozzászólás Testépítés