A bejegyzés címkéje "túledzés"

A regenerálódást befolyásoló tényezők

A regenerálódást befolyásoló tényezők

A testépítők egyik nagy álma, hogy egy bizonyos idő eltelte után duzzadó izomzattal rendelkezzenek. Viszont ehhez megfelelő edzésmódszert kell választani, de nemcsak az edzés milyensége, hanem annak intenzitása is rendkívül[Olvasson tovább!…]

by 2018-03-17 Nincs hozzászólás Testépítés
Hogyan fokozhatjuk teljesítményünket?

Hogyan fokozhatjuk teljesítményünket?

A mozgásszegény életmód sok egészségügyi problémát, komoly, súlyos gondokat, betegségeket generálhat. Akik amellett döntöttek, hogy változtatnak életmódjukon, mindenképpen fontos, hogy csak észszerű keretek között tegyék, mert a túledzés borzasztóan megterheli[Olvasson tovább!…]

by 2016-11-06 Nincs hozzászólás Edzés
Kicsi vagy nagy súlyokkal hatékony a testépítés?

Kicsi vagy nagy súlyokkal hatékony a testépítés?

A testépítők elsődleges célja, hogy tökéletesen kidolgozott izomzattal rendelkezzenek. Körükben és a testépítés témakörében szakértőnek számított személyek körében is folyik a vita, hogy a nagyobb súlyokkal és kevesebb ismétlésszámmal vagy[Olvasson tovább!…]

by 2015-12-03 Nincs hozzászólás Testépítés
Milyen okai lehetnek stagnáló fogyásodnak?

Milyen okai lehetnek stagnáló fogyásodnak?

Biztos te is jártál már úgy, hogy belevetetted magad egy éppen aktuális és trendi fogyókúrás programba. Mivel nap mint nap láttad az eredményt, vagyis lassacskán, de elkezdtek olvadozni rólad a[Olvasson tovább!…]

by 2015-11-24 Nincs hozzászólás Fogyókúra
Túledzés a testépítők körében

Túledzés a testépítők körében

A kezdő testépítők általában nagy hévvel vetik bele magukat az edzésbe, hiszen minél gyorsabban, minél látványosabb eredményt szeretnének elérni. Eleinte ez működik is, aztán a szervezet egyre többször jelez, hogy[Olvasson tovább!…]

by 2015-11-23 Nincs hozzászólás Testépítés
5 tipikus hiba, amitől nem lesz eredményes az edzésed

5 tipikus hiba, amitől nem lesz eredményes az edzésed

Sokan esnek abba a hibába, hogy egy hirtelen ötlettől vezérelve kemény edzésbe kezdenek és túlhajtják magukat az edzőteremben. Aztán hónapok múltán sem tapasztalnak semmiféle eredményt, ezért hamar feladják, és soha[Olvasson tovább!…]

by 2015-09-01 Nincs hozzászólás Edzés