4 különféle színű smoothie kis üvegekben, bennük szívószállal.

Napjainkban nagyon trendi dolog egészségesen élni. Szerencsére az internet világában ma már mindenki könnyedén megtanulhatja, hogyan kell egészségesen táplálkozni és egészséges életmódot folytatni. Ahhoz, hogy a testünk egészségesen működjön, feltétlenül gondoskodnunk kell a vitaminok beviteléről. Ahhoz, hogy megértsük, hogy miért is van szükségünk vitaminokra, először is meg kell tudnunk, hogy mik is azok a vitaminok és pontosan hol is találjuk meg azokat.

A vitaminok nem biztosítanak szervezetünk számára energiát, mint a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok, viszont nagyon fontosak, hiszen elősegítik, hogy a testünk megfelelőlen növekedjen, fejlődjön és funkcionáljon. Fontos szerepet játszanak az immunrendszer, az anyagcsere és az emésztés megfelelő működésében. Ha olyan diétát folytatunk, amikor is a szervezetünk nem jut elegendő mennyiségű vitaminhoz, akkor ez az egészségünk megrendülését okozhatja. Minden évszakban fontos, hogy sok friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasszunk, hiszen ezek tele vannak értékes vitaminokkal.

Ha néha egy kis változatosságra vágysz, akkor a gyümölcsök és a zöldségek mellett igyál ezekből készült frissen préselt leveket, hiszen ezek a táplálékok ily módon is megőrzik vitamin- és ásványianyag-tartalmukat. Most négy kiváló receptet olvashatsz, amelyet mindenképpen próbálj ki, hiszen nemcsak nagyon egészségesek, hanem nagyon ízletesek is.

Az energiaital hozzávalói:

  • 2 közepes sárgarépa
  • 2 közepes cékla
  • 1 nagy alma
  • 2 hámozott klementin
  • egy darabka gyömbér

Elkészítése:

Mosd és hámozd meg a zöldségeket és gyümölcsöket, turmixold le azokat, és már fogyaszthatod is ezt a kitűnő turmixitalt.

Frissítő uborkás görögdinnyés ital hozzávalói:

  • 1 nagyobb uborka
  • 6 csésze kimagozott és kockákra vágott görögdinnye
  • 2 lime
  • 10-15 mentalevél
  • egy teáskanálnyi méz (ez el is hagyható)

Elkészítése:

Hámozd meg az uborkát, majd turmixold le a görögdinnyével és a mentával egyetemben. Add hozzá a 2 lime frissen facsart levét és a mézet. Tedd egy órára a hűtőbe, majd fogyaszd egészséggel.

Antioxidáns juice hozzávalói:

  • 4 közepes méretű alma
  • 2 csésze fekete szőlő
  • 1 csésze apróra vágott eper
  • ½ csésze apróra vágott cékla

Elkészítése:

Hámozd meg az almát és a céklát, majd kockázd fel azokat. Tegyél mindent a gyümölcsfacsaróba, majd tedd be az italodat a hűtőbe. Jégkockával tálald.

Élénkítő, jó reggelt juice hozzávalói:

  • 1 közepes grépfrút
  • 1 kisebb alma
  • 2 sárgarépa
  • 1 evőkanál gyömbér
  • ½ citrom frissen facsart leve

Elkészítése:

Gyorsan szaladj ki a konyhába, préseld ki a hozzávalók levét, keverd alaposan össze, majd gyorsan bújj vissza az ágyba. Kortyolgasd el szép lassan az italodat. Mire az utolsó kortyokat iszod, már nagyon elemedben fogod érezni magad és már alig várod, hogy elkezdhesd a napot.

Hagyjon választ!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*