Jennifer Aniston.

A hírességek mindig ragyogóan néznek ki. Mindegy, hogy tévé- vagy mozifilmben, esetleg a premierek és díjátadó ünnepségek során a vörös szőnyegen látjuk őket, mindig elkápráztatnak kifogástalan megjelenésükkel. Igazság szerint nagyon sok időt és energiát fektetnek megjelenésükbe, mivel közéleti szereplők, külsejükre különösen ügyelniük kell.  Megélhetésük ráadásul nagymértékben ennek a függvénye. A ruházat, a frizura és a smink mind nagyon fontos, ugyanakkor csak kiegészítő, alapvető fontosságú viszont az egészséges test és a jó alak.

Nem meglepő ezért, hogy minden sztárnak megvan a maga titkos receptje, mely biztosítja fittségét és lenyűgöző megjelenését. Az egyénre szabott program a végletekig terjedhet, van, aki extrém testedzéssel kombinálja a diétát, míg másnak „csak” a helyes étkezésre kell ügyelnie. Ki ne akarná pontosan tudni, mi szexi megjelenésük titka? Íme, 7 női híresség bevált diétás módszere:

1. Jennifer Aniston

A hihetetlenül népszerű tévésorozat, a Jóbarátok sztárja nemcsak humorával és híressé vált frizurájával nyűgözte le a közönséget, hanem rengeteg magazin címlapját is díszítette az elmúlt években, és Hollywood legjobb alakú színésznőinek egyikeként tartják számon. Karcsúságát a 40:30:30 diéta (zónadiéta) segítségével őrzi meg, amely a következőkből áll: 40% alacsony glikémiás szénhidrát: hüvelyesek, gyümölcs- és zöldségfélék; 30% sovány fehérje: tofu, hal, csirke-, pulyka-, marhahús és alacsony zsírtartalmú tejtermékek; 30% esszenciális zsír: csonthéjasok, magvak, hal- és olívaolaj. Minden fogásnak tartalmaznia kell a fő tápanyagokat a hormonegyensúly fenntartása és a hatékony fogyás érdekében.

2. Kate Hudson

Goldie Hawn színésznő gyönyörű lánya közel 30 kilót szedett fel terhessége idején. Rövid idő alatt meg kellett szabadulnia a súlyfeleslegtől, hogy következő filmje forgatását megkezdhesse. Korábbi diétáját több fehérjét tartalmazó étrendre cserélte. Kis adagokban fogyasztotta a magas fehérjetartalmú ételeket, edzésprogramjában pedig súlyzózás és kardiogyakorlatok szerepeltek. Sok kritika érte a terhesség utáni súlyfelesleg miatt, de végül 4 hónap leforgása alatt sikerült megszabadulnia tőle, és az edzés során olyan hasizomra tett szert, melyet ma is sokan irigyelnek Hollywoodban.

3. Oprah Winfrey

A világ egyik legsikeresebb talkshow házigazdája, nézők milliói követik műsorát a képernyők előtt, ezért ügyelnie kell megjelenésére. A hízásra hajlamos hírességek közé tartozik, de a közelmúltban sikerült sokat fogynia a rendszeres testmozgásnak és a szigorú diétának köszönhetően, és soha nem nézett ki olyan jól, mint most, 60 környékén. Hetente ötször edz, 30 percet a futószalagon, levezetésként pedig súlyzózik. Főként hüvelyeseket, halat, dióféléket, gyümölcsöt, zöldséget, csirkét és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket fogyaszt. A fehércukrot és lisztet tartalmazó ételeket kerüli, ha csak lehet. Állítása szerint sikeres fogyásához az is nagymértékben hozzájárul, hogy este hét óra után semmit nem eszik

4. Gwyneth Paltrow

Sokan csodálkoznak, hogy a mindig karcsú színésznőnek egyáltalán diétára van szüksége. Valójában egészséges étrenden él, amely Oprah étkezési szokásaihoz hasonlóan a fehércukor és liszt kerülését jelenti. Étrendje makrobiotikus ételekből, zöldségekből, barnarizsből és sovány húsból áll. Tejterméket egyáltalán nem fogyaszt, és naponta jógázik.

5. Madonna

Az „anyagias lányként” (Material Girl) ismertté vált popsztárnak mindig is irigylésre méltó alakja volt, az utóbbi években pedig valóságos jógaguru vált belőle. Az astanga jóga tartja csúcsformában, és szigorú diétát követ, amelyből teljes mértékben hiányoznak a gyorséttermi ételek. Makrobiotikus étrendje főleg sovány fehérjéket tartalmazó organikus ételekből áll.

6. Claudia Schiffer

Az irigylésre méltó német szupermodell főként salátát és párolt zöldséget fogyaszt vacsorára, délelőtt pedig csak gyümölcsöt. Fotózások vagy reklámfelvételek alkalmával a helyszínen csak fekete szőlőt, paradicsomlevet és gyógynövényből készült teát fogyaszt.

7. Christie Brinkley

A hosszú karriernek örvendő szupermodell tipikusan amerikai jó megjelenését vegetáriánus étrendje segítségével tudja megőrizni. Gyorséttermi ételeket nem fogyaszt és nem is tart otthon, hogy ne essen kísértésbe, ha rátörne a vágy. Édesség helyett édesburgonyát fogyaszt, és léböjtkúrát tart, ha hirtelen fogynia kell kicsit.

A hírességek is emberek. Jó karban kell tartaniuk magukat, mint mindenki másnak, rajtuk viszont nagyobb a nyomás, hiszen állandó reflektorfényben vannak. Ugyanakkor a hétköznapok embere is lehet olyan jó külsejű, mint a hírességek, ha követi a fent részletezett edzésprogramok és étrendek valamelyikét. Csak kitartás kell hozzá, és bárki megjelenése lehet vörös szőnyegen történő fellépéshez méltó.

Hagyjon választ!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*