Hasán fogja a zsírt egy farmeros nő.

Manapság egyre több ember szenved a hasi hájtól, ami nemcsak esztétikailag nyújt csúnya látványt, de megszabadulni is nehéz tőle, főleg a kor előrehaladtával. Mi okozhat hasi hájat? Az inaktív életmód, ami során a has körüli izmok eltűnnek és helyét a zsírpárnák veszik át. Oka lehet a sok stressz és a lassú anyagcsere is.

A hasi zsírt más néven zsigeri zsírnak is nevezik. Ezt tartják a legveszélyesebbnek, hiszen ez számtalan betegség okozója lehet. A hasi zsír korai előjele lehet a cukorbetegségnek, a szívbetegségnek és egyéb súlyos, krónikus betegségnek.

A hasi zsír annál hamarabb eltűnik, minél gyorsabban iktatod ki az életedből a gyorséttermi és a feldolgozott ételeket. Mivel ezek az ételek tele vannak telített zsírokkal, így nagyrészt ezek tehetők felelőssé a zsigeri zsír kialakulásáért.

Az uborka is nagyon jó választás, ha el szeretnéd tüntetni a hasi hájat. Az uborka csak kevés kalóriatartalommal rendelkezik, de sok rost, vitamin és ásványi anyag is található benne, ezért segít az anyagcsere optimalizálásában, illetve a fogyást is megtámogatja.

A zsigeri zsír eltávolításában a jógának is nagy szerepe van. A jóga csodálatosan képes lecsökkenteni a stresszt és segít megszüntetni a felesleges stresszhormonokat a szervezetben. Márpedig a stressz jelenléte és a kortizol hormon magas szintje is oka lehet a hasi háj megjelenésének.

A mandula tele van többszörösen telítetlen zsírokkal, amelyek nemcsak gyulladásgátló, hanem koleszterinszint-normalizáló hatással is rendelkeznek. A mandula sok rostot és magnéziumot is tartalmaz, amelyek segítséget nyújtanak a zsír hatékony égetésében és az izmok építésében.

Az avokádó magas rosttartalommal rendelkezik, csökkenti az éhségérzetet, illetve olyan aminosavakat tartalmaz, amelyeknek zsírégető hatásuk is van, mellette pedig kordában tartják a testsúlyt.

Az ecet is – különösen az almaecet – hatékony lehet a zsírégetésben. Az almaecet csökkenti a zsigeri zsír mennyiségét.

Az élelmi rostok fogyasztása segít lecsökkenteni a gyulladást a szervezetben, egyensúlyban tartja a rossz és a jó koleszterin szintjét, szabályozza az emésztőrendszer működését és optimalizálja a tápanyagbevitelt, amely segít az anyagcsere felpörgetésében és a zsírégetésben.

Hagyjon választ!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*