Kék farmeranyagon, barna fatálon sok apró chilipaprika, mellette őrölt chili és különféle színes borsok.

Testalkatodat csak úgy tudod formálni, illetve izmosítani, ha étkezésedet megreformálod, és tudatosan figyelsz arra, hogy milyen táplálékok kerülnek a szervezetedbe. Az egészséges életmódhoz a rendszeres étkezés is hozzátartozik, hiszen ha napközben csak bedobsz pár falatot, vagy sietve lenyomsz egy hamburgert a gyorsétkezdében, akkor az anyagcseréd és az emésztésed lelassul, és a szervezeted elkezdi a maga kis ügyeskedését, vagyis raktározásba kezd, amitől nemhogy csökkeni fog a testsúlyod, de még pár kiló fel is fog szaladni rád. A jó hír az, hogy kifejezetten anyagcsere-gyorsító étkek is léteznek, amelyekből annyit ehetsz, amennyit csak akarsz, és mégsem fogsz hízásnak indulni.

Az alma rengeteg rostot tartalmaz, alacsony a glikémiás indexe, ezért ha megéhezel vagy csak egy kis nassolnivalóra vágy, kockázz fel egy almát és majszolgasd, hiszen segíti az emésztést. A grépfrút az egyik leghatékonyabb zsírégető gyümölcs, és gyümölcssavtartalma révén az emésztőnedvek termelődését segíti elő, ami még inkább felturbózza az anyagcserét. A brokkoli nagyon sok kalciumot, C- és A-vitamint, folsavat, rostot tartartalmaz, antioxidánsokban is gazdag, és alacsony a kalóriatartalma. A paradicsomnak magas a vitamin- és víztartalma, beindítja a szervezet méregtelenítő folyamatait, és felgyorsítja az ellustult anyagcserét is. Az avokádó a koleszterinszintet képes normalizálni. A citrom gyümölcssavtartalma serkenti az emésztést, és a zsírbontásban játszik aktív szerepet.

A zöld teáról már régóta köztudott, hogy egy nagyon egészséges ital. Mindamellett, hogy élénkíti az anyagcserét, a zsírégetésből is kiveszi a részét, de ismeretes vízhajtó és antioxidáns hatásáról is. A vízivás több szempontból is alapvető szükségletünk, de aki a vonalaira is vigyázni szeretne, igyon minél több folyadékot (tiszta vizet), mivel akár 30 százalékkal is felgyorsíthatja az anyagcserét, segít a méreganyagoktól megszabadulni, és még az éhségérzetet is csökkenti. A napi mennyiségnek el kell érnie a két, két és fél litert. A mályvateát is bevetheted, ha diétázol, mivel nagyon jó az emésztésre, és a vizesedési problémákat is orvosolja.

A fokhagyma illóolajtartalma révén felpörgeti az anyagcserét, emellett csökkenti a puffadást és az emésztési nehézséggel kapcsolatos egyéb kellemetlenségeket. A chilikedvelők számára jó hír, hogy a fűszerek közül talán ez a legjobb zsírégető, de csökkenti az étvágyat és még az anyagcserét is beindítja. Hazánkban a gyakran használt fűszerek közül a fekete bors az, amely az anyagcserénkre kedvező hatással van.

Ha odafigyelsz a nap folyamán elfogyasztott ételek mennyiségére és minőségére, te magad is a maximumra tudod kapcsolni az anyagcsere-működésed hatékonyságát, amely a legnagyobb intenzitással és üzemmódban képes égetni a zsírt, és nem kell többé rettegve a tükörképedet mustrálni, hogy ismét felkúszott rád 1-2 felesleges kiló.

Hagyjon választ!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*