Edzés

Már egy negyedórás gyaloglás is hasznos

Már egy negyedórás gyaloglás is hasznos

Néha nagyon nehéz magunkat rávenni az edzésre, pedig nagyon jót tesz az egészségnek a testmozgás. Amennyiben végképp nincs kedvünk mozogni, csak húzzunk cipőt és legalább gyalogoljunk 15 percet minden egyes[Olvasson tovább!…]

by 2020-08-19 Nincs hozzászólás Edzés
Top 5 nyári sport

Top 5 nyári sport

Nyáron is nagyon fontos, hogy aktívak maradjunk, még akkor is, ha forróság van, és ahhoz sincs kedvünk, hogy kicsit arrébb csusszanjunk a kanapén. Mégis, milyen sport mozdíthat ki bennünket a[Olvasson tovább!…]

by 2020-08-16 Nincs hozzászólás Edzés
A testmozgás fontossága a magas vérnyomás leküzdésében

A testmozgás fontossága a magas vérnyomás leküzdésében

Szívünk a testünk motorja. Ahhoz, hogy sokáig egészséges maradjon, fontos, hogy mielőbb életmódot váltsunk. Az életmódváltásba egyrészt az egészséges táplálkozás tartozik bele, másrészt pedig a testmozgás is. A rendszeres testmozgásért[Olvasson tovább!…]

by 2020-07-26 Nincs hozzászólás Edzés
Hogyan lehetsz fittebb?

Hogyan lehetsz fittebb?

Mindannyian szeretnénk minél tovább fittek maradni, hiszen idősebb korunkban így kisebb lesz az esélye a különféle sérüléseknek és kevésbé szorulunk mások segítségére. A rendszeres testedzést soha sem késő elkezdeni, így[Olvasson tovább!…]

by 2020-07-12 Nincs hozzászólás Edzés
Vérnyomás-szabályozó nyári céklasaláta

Vérnyomás-szabályozó nyári céklasaláta

A cékla nemcsak nagyon finom, de rendkívül egészséges is. Sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, de a kalóriatartalma is rendkívül alacsony, így akár mindennap és rendszeresen is fogyaszthatjuk. A cékla[Olvasson tovább!…]

by 2020-07-06 Nincs hozzászólás Edzés
Nyári otthoni edzőgyakorlatok II.

Nyári otthoni edzőgyakorlatok II.

Amennyiben tetszettek a múltkori nyári gyakorlatok, akkor most kezdj neki a második félidőnek, ugyanis ismét hoztam 5 remek gyakorlatot. 6. gyakorlat Helyezkedj alap fekvőtámasz pozícióba. Mindkét karod maradjon kinyújtva. Amikor[Olvasson tovább!…]

by 2020-06-10 Nincs hozzászólás Edzés
Nyári otthoni edzőgyakorlatok I.

Nyári otthoni edzőgyakorlatok I.

Ha eleged van már az edzőteremből, vagy abból, hogy egész egyszerűen nincs időd edzőterembe járni, akkor végezz otthon gyakorlatokat. Így nemcsak edzésben maradsz, de akár még a súlytöbblettől is sikerül[Olvasson tovább!…]

by 2020-06-08 Nincs hozzászólás Edzés
Belső béke, stresszoldás, harmónia: jóga

Belső béke, stresszoldás, harmónia: jóga

A mai stresszes világban szükség van valami olyan mozgásformára vagy stresszlevezető technikára, amely kicsit segít megállni a mindennapi rohanásban és segít kikapcsolni, ellazulni. A jóga többek között ebben lehet a[Olvasson tovább!…]

by 2020-05-27 Nincs hozzászólás Edzés
Mellkas- és háterősítő gyakorlatok

Mellkas- és háterősítő gyakorlatok

Ha irodai munkát végzel vagy sokat ülsz számítógép előtt, akkor szükséged lehet olyan gyakorlatok rendszeres elvégzésére, amelyek megerősítik a mell és a hát izmait. A lentebb leírt gyakorlatokat te is[Olvasson tovább!…]

by 2020-05-18 1 hozzászólás Edzés
A túledzés kockázatai

A túledzés kockázatai

  A rendszeres testmozgásnak nagyon sok előnye létezik. Energiát biztosít a szervezet számára, csökkenti a stressz-szintet, csökkenti a testsúlyt, javítja a szív- és érrendszer egészségét. A stressz negatívan a hat[Olvasson tovább!…]

by 2020-04-26 Nincs hozzászólás Edzés