Edzés

Edzésre hangolódva könnyedén

Edzésre hangolódva könnyedén

Lépten-nyomon azt halljuk, hogy a testmozgás milyen egészséges és hogy az aktív életmódot kell előnyben részesíteni a passzív helyett. De mi van akkor, amikor nincs kedvünk a testmozgáshoz, de mégis[Olvasson tovább!…]

by 2019-09-15 Nincs hozzászólás Edzés
A fekvőtámaszozás csökkenti a szívbetegségek kockázatát

A fekvőtámaszozás csökkenti a szívbetegségek kockázatát

Azt mindig is tudtuk, hogy az edzés nagyon jó hatással van a testi és a lelki egészségre. Sok kutatás azt is bebizonyította, hogy a rendszeres mozgás az agy egészségét is[Olvasson tovább!…]

by 2019-08-05 Nincs hozzászólás Edzés
Rugalmasságot fejlesztő edzések

Rugalmasságot fejlesztő edzések

Az edzések között mindig szerepelnie kell olyan gyakorlatoknak, amelyek remekül fejlesztik a rugalmasságot is. Az emberek azonban ezekkel a gyakorlatokkal nem sokat foglalkoznak, pedig idősebb korunkra fontos, hogy rugalmasak maradjuk,[Olvasson tovább!…]

by 2019-07-26 Nincs hozzászólás Edzés
Hibák az izomépítésben

Hibák az izomépítésben

A testépítők egyik legfőbb célja az izomépítés. Azonban manapság olyan sok információ áll a rendelkezésünkre, hogy szinte eltévedünk ebben a labirintusban és sok esetben nem tudjuk, hogy kinek vagy minek[Olvasson tovább!…]

by 2019-06-28 Nincs hozzászólás Edzés
Edzésforma testtípusra szabva

Edzésforma testtípusra szabva

Az embereknek alapvetően három testtípusuk van: az ektomorf, a mezomorf és az endomorf. Az ektomorf típusba tartozó személyek vékonyak, hosszú végtagjaik vannak és a medencéjük keskeny. Kevesebb zsír van a[Olvasson tovább!…]

by 2019-05-30 Nincs hozzászólás Edzés
7 ok, amiért minden futónak jógáznia is kellene

7 ok, amiért minden futónak jógáznia is kellene

A futás egy nagyszerű sport, hiszen közben nemcsak szabadnak érezheted magad, de nagyon jó hatással van a testi és lelki egészségre is. Azonban azok, akik futnak, jól teszik, ha elkezdenek[Olvasson tovább!…]

by 2019-04-16 Nincs hozzászólás Edzés
Maradj fitt a terhesség alatt!

Maradj fitt a terhesség alatt!

Nem kell lemondanod a sportról, az edzésekről azért, mert áldott állapotban vagy. Már lejártak azok az idők, amikor egy kismamának kilenc hónapig nem volt szabad semmit sem csinálnia. A modern[Olvasson tovább!…]

by 2019-03-20 Nincs hozzászólás Edzés
Mitől lesz jó egy fitneszedző?

Mitől lesz jó egy fitneszedző?

A fitneszedzőknek fontos szerepe van abban, hogy a náluk edző személyek késztetést érezzenek az egészséges életmód kialakítására és fenntartására. A nem megfelelően képzett és a tudásukat nem megfelelően átadó edzők[Olvasson tovább!…]

by 2019-02-04 Nincs hozzászólás Edzés
Nyújtógyakorlatok futóknak

Nyújtógyakorlatok futóknak

A futóknak is nagyon fontos, hogy nyújtsanak, hiszen ha nem eléggé hajlékonyak, ez egyrészt óriási terhelést jelent a test különböző pontjaira, másrészt jelentősen megnő a sérülések kialakulásának a kockázata. A[Olvasson tovább!…]

by 2019-01-12 Nincs hozzászólás Edzés
Légy stílusos edzés közben is!

Légy stílusos edzés közben is!

Edzés közben sokan nem törődnek vele, hogy éppen milyen ruhában vannak, hiszen ilyenkor küszködnek, hogy végre tudják hajtani az egyes gyakorlatokat, izzadnak, és úgy gondolják, hogy ugyan kit izgat, hogy[Olvasson tovább!…]

by 2018-12-12 Nincs hozzászólás Edzés