Edzés

Mellkas- és háterősítő gyakorlatok

Mellkas- és háterősítő gyakorlatok

Ha irodai munkát végzel vagy sokat ülsz számítógép előtt, akkor szükséged lehet olyan gyakorlatok rendszeres elvégzésére, amelyek megerősítik a mell és a hát izmait. A lentebb leírt gyakorlatokat te is[Olvasson tovább!…]

by 2020-05-18 1 hozzászólás Edzés
A túledzés kockázatai

A túledzés kockázatai

  A rendszeres testmozgásnak nagyon sok előnye létezik. Energiát biztosít a szervezet számára, csökkenti a stressz-szintet, csökkenti a testsúlyt, javítja a szív- és érrendszer egészségét. A stressz negatívan a hat[Olvasson tovább!…]

by 2020-04-26 Nincs hozzászólás Edzés
Néhány nélkülözhetetlen vitamin és ásványi anyag, ha rendszeresen edzel

Néhány nélkülözhetetlen vitamin és ásványi anyag, ha rendszeresen edzel

Vannak olyan vitaminok és ásványi anyagok, amelyek jelentősen meghatározzák a mindennapjainkat. Amennyiben nem, vagy csak keveset viszünk be belőlük a szervezetünkbe, úgy jelentős életminőségromlást figyelhetünk meg. A vas nagyon sokféle[Olvasson tovább!…]

by 2020-04-23 Nincs hozzászólás Edzés
4 gyakorlat erősítő edzéshez

4 gyakorlat erősítő edzéshez

Az erősítő edzéshez nincs is másra szükség, csak saját magadra. Öltözz át valamilyen kényelmes ruhába és menj a nappaliba, hogy kényelmesen el tudd végezni a gyakorlatokat. Az első gyakorlathoz állj[Olvasson tovább!…]

by 2020-03-19 Nincs hozzászólás Edzés
5 indok az edzés hanyagolására

5 indok az edzés hanyagolására

s Nagyon dicséretes, ha valaki rendszeresen lejár edzeni és gondosan ügyel arra, hogy ne szalasszon el egyetlen alkalmat sem a testedzésre. Azonban vannak olyan élethelyzetek, amikor inkább jobb hanyagolni a[Olvasson tovább!…]

by 2020-02-29 Nincs hozzászólás Edzés
5 nagyszerű „sport”, amellyel kalóriát égethetsz

5 nagyszerű „sport”, amellyel kalóriát égethetsz

Előfordulhat, hogy egy-egy nap semmiképpen sem tudod beiktatni a mozgást az életedbe. Ilyenkor jól jöhet néhány hasznos tanács. Ha csak napi pár száz kalóriát égetsz el, akkor is többet tettél[Olvasson tovább!…]

by 2020-02-05 Nincs hozzászólás Edzés
15 perces erősítő edzőgyakorlatok

15 perces erősítő edzőgyakorlatok

Bizonyára te is észrevetted, hogy az utóbbi időben mintha kicsit ellustultál volna. Az lenne a legjobb, ha a tavasz közeledtével felkelnél a téli álomból és ismét elkezdenél edzeni. Kezdetnek az[Olvasson tovább!…]

by 2020-01-20 Nincs hozzászólás Edzés
A futás 5 előnye

A futás 5 előnye

A futás az egyik olyan sport, amelyhez nem szükségesek különleges eszközök és a szabadban lehet űzni. Így minden alkalommal, amikor futni megyünk, friss levegőhöz jut a szervezetünk. Ez azért fontos,[Olvasson tovább!…]

by 2020-01-05 Nincs hozzászólás Edzés
Edzés utáni ételötletek

Edzés utáni ételötletek

Edzés után sok olyan ételt vehetsz magadhoz, amelyek energiával töltenek fel és amelyek értékes tápanyagokkal vannak tele. Ez azért nagyon fontos, mivel edzés után sok esetben lehetsz éhes, azonban nem[Olvasson tovább!…]

by 2020-01-02 Nincs hozzászólás Edzés
Erősítő edzés fontossága nőknek

Erősítő edzés fontossága nőknek

Az erősítő gyakorlatok nagyon fontosak a nők számára, hiszen csökkenteni tudják a testzsírszázalékot, nem beszélve arról, hogy az egészségre is mennyire pozitívan hatnak. Sok nő nem végez erősítő gyakorlatokat, pedig[Olvasson tovább!…]

by 2019-12-24 Nincs hozzászólás Edzés