Edzés

15 perces erősítő edzőgyakorlatok

15 perces erősítő edzőgyakorlatok

Bizonyára te is észrevetted, hogy az utóbbi időben mintha kicsit ellustultál volna. Az lenne a legjobb, ha a tavasz közeledtével felkelnél a téli álomból és ismét elkezdenél edzeni. Kezdetnek az[Olvasson tovább!…]

by 2020-01-20 Nincs hozzászólás Edzés
A futás 5 előnye

A futás 5 előnye

A futás az egyik olyan sport, amelyhez nem szükségesek különleges eszközök és a szabadban lehet űzni. Így minden alkalommal, amikor futni megyünk, friss levegőhöz jut a szervezetünk. Ez azért fontos,[Olvasson tovább!…]

by 2020-01-05 Nincs hozzászólás Edzés
Edzés utáni ételötletek

Edzés utáni ételötletek

Edzés után sok olyan ételt vehetsz magadhoz, amelyek energiával töltenek fel és amelyek értékes tápanyagokkal vannak tele. Ez azért nagyon fontos, mivel edzés után sok esetben lehetsz éhes, azonban nem[Olvasson tovább!…]

by 2020-01-02 Nincs hozzászólás Edzés
Erősítő edzés fontossága nőknek

Erősítő edzés fontossága nőknek

Az erősítő gyakorlatok nagyon fontosak a nők számára, hiszen csökkenteni tudják a testzsírszázalékot, nem beszélve arról, hogy az egészségre is mennyire pozitívan hatnak. Sok nő nem végez erősítő gyakorlatokat, pedig[Olvasson tovább!…]

by 2019-12-24 Nincs hozzászólás Edzés
Vastagbélgyulladás és a testmozgás

Vastagbélgyulladás és a testmozgás

A vastagbélgyulladás egy nagyon komoly betegség. Azonban a rendszeres mozgás jelentősen csökkenti a stresszt és minimalizálja a gyulladást, amely kiváltó oka ennek a betegségnek. A gyulladásos bélbetegség (IBD) esetében nem[Olvasson tovább!…]

by 2019-11-16 Nincs hozzászólás Edzés
Mi okozhatja a reggeli hátfájást?

Mi okozhatja a reggeli hátfájást?

A reggeli hátfájásnak számtalan oka lehet. Lehet hibáztatni a nem megfelelő matracot, a párnát, azonban a reggeli hát- és derékfájás hátterében ettől sokkal komolyabb okok is meghúzódhatnak. A reggeli hátfájást[Olvasson tovább!…]

by 2019-10-20 Nincs hozzászólás Edzés
Edzésre hangolódva könnyedén

Edzésre hangolódva könnyedén

Lépten-nyomon azt halljuk, hogy a testmozgás milyen egészséges és hogy az aktív életmódot kell előnyben részesíteni a passzív helyett. De mi van akkor, amikor nincs kedvünk a testmozgáshoz, de mégis[Olvasson tovább!…]

by 2019-09-15 Nincs hozzászólás Edzés
A fekvőtámaszozás csökkenti a szívbetegségek kockázatát

A fekvőtámaszozás csökkenti a szívbetegségek kockázatát

Azt mindig is tudtuk, hogy az edzés nagyon jó hatással van a testi és a lelki egészségre. Sok kutatás azt is bebizonyította, hogy a rendszeres mozgás az agy egészségét is[Olvasson tovább!…]

by 2019-08-05 Nincs hozzászólás Edzés
Rugalmasságot fejlesztő edzések

Rugalmasságot fejlesztő edzések

Az edzések között mindig szerepelnie kell olyan gyakorlatoknak, amelyek remekül fejlesztik a rugalmasságot is. Az emberek azonban ezekkel a gyakorlatokkal nem sokat foglalkoznak, pedig idősebb korunkra fontos, hogy rugalmasak maradjuk,[Olvasson tovább!…]

by 2019-07-26 Nincs hozzászólás Edzés
Hibák az izomépítésben

Hibák az izomépítésben

A testépítők egyik legfőbb célja az izomépítés. Azonban manapság olyan sok információ áll a rendelkezésünkre, hogy szinte eltévedünk ebben a labirintusban és sok esetben nem tudjuk, hogy kinek vagy minek[Olvasson tovább!…]

by 2019-06-28 Nincs hozzászólás Edzés