Edzés

Vastagbélgyulladás és a testmozgás

Vastagbélgyulladás és a testmozgás

A vastagbélgyulladás egy nagyon komoly betegség. Azonban a rendszeres mozgás jelentősen csökkenti a stresszt és minimalizálja a gyulladást, amely kiváltó oka ennek a betegségnek. A gyulladásos bélbetegség (IBD) esetében nem[Olvasson tovább!…]

by 2019-11-16 Nincs hozzászólás Edzés
Mi okozhatja a reggeli hátfájást?

Mi okozhatja a reggeli hátfájást?

A reggeli hátfájásnak számtalan oka lehet. Lehet hibáztatni a nem megfelelő matracot, a párnát, azonban a reggeli hát- és derékfájás hátterében ettől sokkal komolyabb okok is meghúzódhatnak. A reggeli hátfájást[Olvasson tovább!…]

by 2019-10-20 Nincs hozzászólás Edzés
Edzésre hangolódva könnyedén

Edzésre hangolódva könnyedén

Lépten-nyomon azt halljuk, hogy a testmozgás milyen egészséges és hogy az aktív életmódot kell előnyben részesíteni a passzív helyett. De mi van akkor, amikor nincs kedvünk a testmozgáshoz, de mégis[Olvasson tovább!…]

by 2019-09-15 Nincs hozzászólás Edzés
A fekvőtámaszozás csökkenti a szívbetegségek kockázatát

A fekvőtámaszozás csökkenti a szívbetegségek kockázatát

Azt mindig is tudtuk, hogy az edzés nagyon jó hatással van a testi és a lelki egészségre. Sok kutatás azt is bebizonyította, hogy a rendszeres mozgás az agy egészségét is[Olvasson tovább!…]

by 2019-08-05 Nincs hozzászólás Edzés
Rugalmasságot fejlesztő edzések

Rugalmasságot fejlesztő edzések

Az edzések között mindig szerepelnie kell olyan gyakorlatoknak, amelyek remekül fejlesztik a rugalmasságot is. Az emberek azonban ezekkel a gyakorlatokkal nem sokat foglalkoznak, pedig idősebb korunkra fontos, hogy rugalmasak maradjuk,[Olvasson tovább!…]

by 2019-07-26 Nincs hozzászólás Edzés
Hibák az izomépítésben

Hibák az izomépítésben

A testépítők egyik legfőbb célja az izomépítés. Azonban manapság olyan sok információ áll a rendelkezésünkre, hogy szinte eltévedünk ebben a labirintusban és sok esetben nem tudjuk, hogy kinek vagy minek[Olvasson tovább!…]

by 2019-06-28 Nincs hozzászólás Edzés
Edzésforma testtípusra szabva

Edzésforma testtípusra szabva

Az embereknek alapvetően három testtípusuk van: az ektomorf, a mezomorf és az endomorf. Az ektomorf típusba tartozó személyek vékonyak, hosszú végtagjaik vannak és a medencéjük keskeny. Kevesebb zsír van a[Olvasson tovább!…]

by 2019-05-30 Nincs hozzászólás Edzés
7 ok, amiért minden futónak jógáznia is kellene

7 ok, amiért minden futónak jógáznia is kellene

A futás egy nagyszerű sport, hiszen közben nemcsak szabadnak érezheted magad, de nagyon jó hatással van a testi és lelki egészségre is. Azonban azok, akik futnak, jól teszik, ha elkezdenek[Olvasson tovább!…]

by 2019-04-16 Nincs hozzászólás Edzés
Maradj fitt a terhesség alatt!

Maradj fitt a terhesség alatt!

Nem kell lemondanod a sportról, az edzésekről azért, mert áldott állapotban vagy. Már lejártak azok az idők, amikor egy kismamának kilenc hónapig nem volt szabad semmit sem csinálnia. A modern[Olvasson tovább!…]

by 2019-03-20 Nincs hozzászólás Edzés
Mitől lesz jó egy fitneszedző?

Mitől lesz jó egy fitneszedző?

A fitneszedzőknek fontos szerepe van abban, hogy a náluk edző személyek késztetést érezzenek az egészséges életmód kialakítására és fenntartására. A nem megfelelően képzett és a tudásukat nem megfelelően átadó edzők[Olvasson tovább!…]

by 2019-02-04 Nincs hozzászólás Edzés