Testépítés

A magas foszfortartalmú táplálékok energiát szolgáltatnak

A magas foszfortartalmú táplálékok energiát szolgáltatnak

  A foszfor egy nélkülözhetetlen ásványi anyag, amelyre minden embernek szüksége van. Nemcsak a sejtek működésében vesz részt, de sok szerv működését is megtámogatja. Például foszforra van szüksége az agynak,[Olvasson tovább!…]

by 2020-06-17 Nincs hozzászólás Testépítés
Természetes zsírégetés kalciumdús táplálékokkal

Természetes zsírégetés kalciumdús táplálékokkal

A kutatások arra mutatnak rá, hogy a kalciumhiányos táplálkozás elősegíti a testzsír felhalmozódását, így az elhízás veszélyének tesszük ki magunkat, hiszen a súlytöbblet metabolikus szindróma kialakulásához vezethet, ami nemcsak a[Olvasson tovább!…]

by 2020-05-15 Nincs hozzászólás Testépítés
A vállfájdalom és a mögöttes okok

A vállfájdalom és a mögöttes okok

A vállfájdalomnak ezernyi oka lehet. Lehet, csak meghúztad az izmaidat az edzésen, de komoly betegségek is meghúzódhatnak a háttérben. Az egyik ilyen a szívet érintő betegségek, de sajnos a tüdőráknak[Olvasson tovább!…]

by 2020-04-16 Nincs hozzászólás Testépítés
Ezeket ne csináld az edzőteremben!

Ezeket ne csináld az edzőteremben!

Ha sokat jársz edzeni, akkor bizonyára tisztában vagy egy-két fontos szabállyal. Azonban ha csak most kezdtél az egészséges életmód mellett dönteni és úgy határoztál, hogy a jövőben többször látogatod majd[Olvasson tovább!…]

by 2020-01-15 Nincs hozzászólás Testépítés
Gyakorlatok térdfájdalomra

Gyakorlatok térdfájdalomra

Bizonyára te is megtapasztald már a térdfájdalmat a testépítés során. Ennek az egyik oka a túlerőltetés lehet. Ilyenkor a legjobb, amit tehetsz, hogy néhány napig pihenteted a lábaidat. Néhány gyakorlat[Olvasson tovább!…]

by 2020-01-13 Nincs hozzászólás Testépítés
Salátarecept testépítőknek spárgával és csirkemellfilével

Salátarecept testépítőknek spárgával és csirkemellfilével

A testépítők egyik és talán legfontosabb célja, hogy izmot építsenek. Ehhez azonban elengedhetetlen, hogy megfelelő étrendet folytassanak, amelynek egyik alapja a zöld leveles zöldséget tartalmazó saláták. A leveles zöldségek nagyon[Olvasson tovább!…]

by 2020-01-04 Nincs hozzászólás Testépítés
Diéta és fitneszterv férfiaknak

Diéta és fitneszterv férfiaknak

Szeretnél kicsit egészségesebben élni? Akkor ideje elkezdeni egészségesen táplálkozni, és az sem baj, ha a rendszeres mozgás mellett kardio- és erősítő edzésre is fókuszálsz. A rendszeres testmozgással elért sikeresek általában[Olvasson tovább!…]

by 2019-12-26 Nincs hozzászólás Testépítés
Testedzési formák cukorbetegeknek

Testedzési formák cukorbetegeknek

Sokan akkor vágnak bele a testépítésbe, amikor megtudják, hogy valamilyen betegségben szenvednek. Ha azonban valakinek valamilyen krónikus betegsége van, akkor feltétlenül konzultáljon kezelőorvosával ez ügyben. Most azonban olyan sportolási formákat[Olvasson tovább!…]

by 2019-11-28 Nincs hozzászólás Testépítés
Izomgörcsre almaecet, szegfűszegolaj, E-vitamin

Izomgörcsre almaecet, szegfűszegolaj, E-vitamin

Bizonyára te is megtapasztaltad már az izomgörcsöt. Nagyon kellemetlen érzés. A legtöbb esetben a sportolókat érinti ez a probléma, de valamilyen érprobléma is állhat a háttérben, amelyet mielőbb kezelni szükséges.[Olvasson tovább!…]

by 2019-10-07 1 hozzászólás Testépítés
Hogyan eddz, amikor depresszió gyötör?

Hogyan eddz, amikor depresszió gyötör?

A rendszeres edzés nem pusztán fizikailag van pozitív hatással ránk, de a lelki egészségünket is védi. Azonban ha valakit depressziót gyötör, akkor nemcsak testi, hanem mentális tüneteket is tapasztal. A[Olvasson tovább!…]

by 2019-09-08 Nincs hozzászólás Testépítés