Testépítés

Kölessaláta testépítőknek

Kölessaláta testépítőknek

A testépítőknek különösen nagyon oda kell figyelniük a helyes táplálkozásra, a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok megfelelő arányú bevitelére. Most egy olyan recept következik, amelynek összetevői nagyon hasznosak lehetnek[Olvasson tovább!…]

by 2020-08-25 Nincs hozzászólás Testépítés
Fájdalomcsökkentő illóolajok testépítőknek

Fájdalomcsökkentő illóolajok testépítőknek

A testedzés nagyon hasznos az egészség megőrzése szempontjából, ennek ellenére előfordulhat, hogy meghúzódnak az izmaink, vagy az izmok annyira elfáradnak, hogy nemcsak pihenésre van azoknak szüksége, hanem olyan krémekre, kenőcsökre[Olvasson tovább!…]

by 2020-08-05 Nincs hozzászólás Testépítés
A magas foszfortartalmú táplálékok energiát szolgáltatnak

A magas foszfortartalmú táplálékok energiát szolgáltatnak

  A foszfor egy nélkülözhetetlen ásványi anyag, amelyre minden embernek szüksége van. Nemcsak a sejtek működésében vesz részt, de sok szerv működését is megtámogatja. Például foszforra van szüksége az agynak,[Olvasson tovább!…]

by 2020-06-17 Nincs hozzászólás Testépítés
Természetes zsírégetés kalciumdús táplálékokkal

Természetes zsírégetés kalciumdús táplálékokkal

A kutatások arra mutatnak rá, hogy a kalciumhiányos táplálkozás elősegíti a testzsír felhalmozódását, így az elhízás veszélyének tesszük ki magunkat, hiszen a súlytöbblet metabolikus szindróma kialakulásához vezethet, ami nemcsak a[Olvasson tovább!…]

by 2020-05-15 Nincs hozzászólás Testépítés
A vállfájdalom és a mögöttes okok

A vállfájdalom és a mögöttes okok

A vállfájdalomnak ezernyi oka lehet. Lehet, csak meghúztad az izmaidat az edzésen, de komoly betegségek is meghúzódhatnak a háttérben. Az egyik ilyen a szívet érintő betegségek, de sajnos a tüdőráknak[Olvasson tovább!…]

by 2020-04-16 Nincs hozzászólás Testépítés
Ezeket ne csináld az edzőteremben!

Ezeket ne csináld az edzőteremben!

Ha sokat jársz edzeni, akkor bizonyára tisztában vagy egy-két fontos szabállyal. Azonban ha csak most kezdtél az egészséges életmód mellett dönteni és úgy határoztál, hogy a jövőben többször látogatod majd[Olvasson tovább!…]

by 2020-01-15 Nincs hozzászólás Testépítés
Gyakorlatok térdfájdalomra

Gyakorlatok térdfájdalomra

Bizonyára te is megtapasztald már a térdfájdalmat a testépítés során. Ennek az egyik oka a túlerőltetés lehet. Ilyenkor a legjobb, amit tehetsz, hogy néhány napig pihenteted a lábaidat. Néhány gyakorlat[Olvasson tovább!…]

by 2020-01-13 Nincs hozzászólás Testépítés
Salátarecept testépítőknek spárgával és csirkemellfilével

Salátarecept testépítőknek spárgával és csirkemellfilével

A testépítők egyik és talán legfontosabb célja, hogy izmot építsenek. Ehhez azonban elengedhetetlen, hogy megfelelő étrendet folytassanak, amelynek egyik alapja a zöld leveles zöldséget tartalmazó saláták. A leveles zöldségek nagyon[Olvasson tovább!…]

by 2020-01-04 Nincs hozzászólás Testépítés
Diéta és fitneszterv férfiaknak

Diéta és fitneszterv férfiaknak

Szeretnél kicsit egészségesebben élni? Akkor ideje elkezdeni egészségesen táplálkozni, és az sem baj, ha a rendszeres mozgás mellett kardio- és erősítő edzésre is fókuszálsz. A rendszeres testmozgással elért sikeresek általában[Olvasson tovább!…]

by 2019-12-26 Nincs hozzászólás Testépítés
Testedzési formák cukorbetegeknek

Testedzési formák cukorbetegeknek

Sokan akkor vágnak bele a testépítésbe, amikor megtudják, hogy valamilyen betegségben szenvednek. Ha azonban valakinek valamilyen krónikus betegsége van, akkor feltétlenül konzultáljon kezelőorvosával ez ügyben. Most azonban olyan sportolási formákat[Olvasson tovább!…]

by 2019-11-28 Nincs hozzászólás Testépítés