Testépítés

Ezeket ne csináld az edzőteremben!

Ezeket ne csináld az edzőteremben!

Ha sokat jársz edzeni, akkor bizonyára tisztában vagy egy-két fontos szabállyal. Azonban ha csak most kezdtél az egészséges életmód mellett dönteni és úgy határoztál, hogy a jövőben többször látogatod majd[Olvasson tovább!…]

by 2020-01-15 Nincs hozzászólás Testépítés
Salátarecept testépítőknek spárgával és csirkemellfilével

Salátarecept testépítőknek spárgával és csirkemellfilével

A testépítők egyik és talán legfontosabb célja, hogy izmot építsenek. Ehhez azonban elengedhetetlen, hogy megfelelő étrendet folytassanak, amelynek egyik alapja a zöld leveles zöldséget tartalmazó saláták. A leveles zöldségek nagyon[Olvasson tovább!…]

by 2020-01-04 Nincs hozzászólás Testépítés
Diéta és fitneszterv férfiaknak

Diéta és fitneszterv férfiaknak

Szeretnél kicsit egészségesebben élni? Akkor ideje elkezdeni egészségesen táplálkozni, és az sem baj, ha a rendszeres mozgás mellett kardio- és erősítő edzésre is fókuszálsz. A rendszeres testmozgással elért sikeresek általában[Olvasson tovább!…]

by 2019-12-26 Nincs hozzászólás Testépítés
Testedzési formák cukorbetegeknek

Testedzési formák cukorbetegeknek

Sokan akkor vágnak bele a testépítésbe, amikor megtudják, hogy valamilyen betegségben szenvednek. Ha azonban valakinek valamilyen krónikus betegsége van, akkor feltétlenül konzultáljon kezelőorvosával ez ügyben. Most azonban olyan sportolási formákat[Olvasson tovább!…]

by 2019-11-28 Nincs hozzászólás Testépítés
Izomgörcsre almaecet, szegfűszegolaj, E-vitamin

Izomgörcsre almaecet, szegfűszegolaj, E-vitamin

Bizonyára te is megtapasztaltad már az izomgörcsöt. Nagyon kellemetlen érzés. A legtöbb esetben a sportolókat érinti ez a probléma, de valamilyen érprobléma is állhat a háttérben, amelyet mielőbb kezelni szükséges.[Olvasson tovább!…]

by 2019-10-07 1 hozzászólás Testépítés
Hogyan eddz, amikor depresszió gyötör?

Hogyan eddz, amikor depresszió gyötör?

A rendszeres edzés nem pusztán fizikailag van pozitív hatással ránk, de a lelki egészségünket is védi. Azonban ha valakit depressziót gyötör, akkor nemcsak testi, hanem mentális tüneteket is tapasztal. A[Olvasson tovább!…]

by 2019-09-08 Nincs hozzászólás Testépítés
A rendszeres edzés okosabbá tesz

A rendszeres edzés okosabbá tesz

Mindenki más okból edzi a testét. Van aki le szeretne fogyni, vannak olyanok, akik izmosabbak szeretnének lenni, mások az anyagcseréjüket szeretnék felpörgetni és persze sokan a betegségeket szeretnék elkerülni, például[Olvasson tovább!…]

by 2019-08-11 Nincs hozzászólás Testépítés
Az izmos test önbizalmat ad

Az izmos test önbizalmat ad

A testépítés egy szenvedély, de sokan nem azért vágnak bele, mert egyik napról a másikra ez lett a szenvedélyünk, hanem mert izmos, feszes testre áhítoznak, és ezt kemény, kitartó munkával[Olvasson tovább!…]

by 2019-07-10 Nincs hozzászólás Testépítés
Legjobb táplálékkiegészítők az erős izomzathoz

Legjobb táplálékkiegészítők az erős izomzathoz

A testmozgás egyik legfőbb célja az erő fejlesztése és az izmok növekedése. A maximális izomgyarapodáshoz három fő dolgot kell megtenni: több kalóriát kell fogyasztani, mint amennyit elégetsz, több fehérjét kell[Olvasson tovább!…]

by 2019-06-18 Nincs hozzászólás Testépítés
Módszerek az izmok relaxálására és a fájdalom enyhítésére

Módszerek az izmok relaxálására és a fájdalom enyhítésére

A súlyos hátfájás, a nyak izmainak fájdalma, illetve a derékfájdalom nem ritka jelenség, különösen a harminc év felettiek esetében. Azok, akik rendszeres fájdalommal küszködnek, elmondhatják, hogy csökken az életminőségük, hiszen[Olvasson tovább!…]

by 2019-05-21 Nincs hozzászólás Testépítés