Testépítés

Hogyan eddz, amikor depresszió gyötör?

Hogyan eddz, amikor depresszió gyötör?

A rendszeres edzés nem pusztán fizikailag van pozitív hatással ránk, de a lelki egészségünket is védi. Azonban ha valakit depressziót gyötör, akkor nemcsak testi, hanem mentális tüneteket is tapasztal. A[Olvasson tovább!…]

by 2019-09-08 Nincs hozzászólás Testépítés
A rendszeres edzés okosabbá tesz

A rendszeres edzés okosabbá tesz

Mindenki más okból edzi a testét. Van aki le szeretne fogyni, vannak olyanok, akik izmosabbak szeretnének lenni, mások az anyagcseréjüket szeretnék felpörgetni és persze sokan a betegségeket szeretnék elkerülni, például[Olvasson tovább!…]

by 2019-08-11 Nincs hozzászólás Testépítés
Az izmos test önbizalmat ad

Az izmos test önbizalmat ad

A testépítés egy szenvedély, de sokan nem azért vágnak bele, mert egyik napról a másikra ez lett a szenvedélyünk, hanem mert izmos, feszes testre áhítoznak, és ezt kemény, kitartó munkával[Olvasson tovább!…]

by 2019-07-10 Nincs hozzászólás Testépítés
Legjobb táplálékkiegészítők az erős izomzathoz

Legjobb táplálékkiegészítők az erős izomzathoz

A testmozgás egyik legfőbb célja az erő fejlesztése és az izmok növekedése. A maximális izomgyarapodáshoz három fő dolgot kell megtenni: több kalóriát kell fogyasztani, mint amennyit elégetsz, több fehérjét kell[Olvasson tovább!…]

by 2019-06-18 Nincs hozzászólás Testépítés
Módszerek az izmok relaxálására és a fájdalom enyhítésére

Módszerek az izmok relaxálására és a fájdalom enyhítésére

A súlyos hátfájás, a nyak izmainak fájdalma, illetve a derékfájdalom nem ritka jelenség, különösen a harminc év felettiek esetében. Azok, akik rendszeres fájdalommal küszködnek, elmondhatják, hogy csökken az életminőségük, hiszen[Olvasson tovább!…]

by 2019-05-21 Nincs hozzászólás Testépítés
A halolaj fontossága a testépítésben

A halolaj fontossága a testépítésben

A halolaj nagyon egészséges, így nagyon helyesen teszed, ha a táplálkozásod részét képezi. Mi is az a halolaj? A halolaj egyfajta zsír (omega-3), amely EPA-t és DHA-t tartalmaz. Ezek az[Olvasson tovább!…]

by 2019-04-24 Nincs hozzászólás Testépítés
Állj fel a kanapéról és sportolj télen is!

Állj fel a kanapéról és sportolj télen is!

A legtöbb ember a hideg idő beálltával hajlamos a testedzésről elfeledkezni és a televíziózást részesíti előnyben. Márpedig léteznek remek téli sportok, amelyek nemcsak nagyon frissítők, de nagyon hatékonyak is, hiszen[Olvasson tovább!…]

by 2019-02-27 Nincs hozzászólás Testépítés
Proteines receptek

Proteines receptek

A testépítőknek szükségük van fehérjére. Szerencsére egyre több olyan testépítővel beszélgetek, akik szeretik saját maguknak elkészíteni az ételeiket. Ehhez szeretnék most segítséget nyújtani, azaz néhány fehérjével dúsított receptet megosztani. Banános,[Olvasson tovább!…]

by 2019-01-27 Nincs hozzászólás Testépítés
A szuperegészséges emberek szokásai

A szuperegészséges emberek szokásai

Az egészséges emberek egészségesen is élnek, például minden áldott nap reggeliznek. Számos kutatás bizonyítja, hogy a reggelizés beindítja az anyagcserét, azaz nem hagyja azt ellustulni. Ráadásul azok a felnőttek, akik[Olvasson tovább!…]

by 2018-12-28 Nincs hozzászólás Testépítés
Mi okozhat a lábszárban fájdalmat?

Mi okozhat a lábszárban fájdalmat?

A lábszárban jelentkező izomfájdalomnak lehet egyszerű, banális magyarázata, de komoly egészségügyi probléma is meghúzódhat a háttérben. Szerencsére a lábszárfájdalom sok esetben könnyen és egyszerűen kezelhető. A különböző, lábszárban jelentkező izomgörcsöknek[Olvasson tovább!…]

by 2018-12-05 Nincs hozzászólás Testépítés