Uborkaszeletek között egy mosolygós női arc, szemén egy-egy uborkakarikával.

Életünk, hangulatunk lenyomatot hagy az arcbőrünkön is. Gondoljunk csak bele, mennyivel szebbnek találjuk azt az embert, aki mosolyog, mint akinek állandóan lefelé görbül a szája. Nem véletlenül született az a mondás, hogy a mosoly megszépít. Azonban nemcsak az érzelmeink, hanem a környezeti hatások is befolyásolják, hogy nézünk ki vagy milyen az arcbőrünk. A napokban találkoztam egy 84 esztendős nénivel, akinek alig volt ránc az arcán. Az orvosi rendelőben beszélgettem vele. Ekkor derült ki a kora és ekkor mesélt nekem az életéről. Elmondta, hogy soha semmilyen káros szokása nem volt. Fiatalkorában megfogadta, hogy soha nem fog dohányozni, nem fog alkoholt inni és az egészséges étkezésre is odafigyel. Milyen jól tette! Tényleg nagyon szép és ápolt arcbőre volt és ráncai is alig. A dohányzás és az elfogyasztott ételek valóban nyomot hagynak arcbőrünkön, így a legjobb tartózkodni mindenféle káros szenvedélytől és odafigyelni az elfogyasztott táplálékok minőségére is. Természetesen a stresszt sem árt kerülni, hiszen az állandó idegeskedés sem tesz jót a bőrünknek.

Milyen ételeket érdemes tehát fogyasztanunk, hogy arcbőrünk ragyogjon? A citrusfélék tele vannak C-vitaminnal, amelynek kiemelkedő szerepe van a kollagéntermelésben. A kollagén meghatározza a bőr szerkezetét. 35 éves kor fölött egyre kevesebbet termel belőle szervezetünk, amely a bőr petyhüdtségét, megereszkedését okozza. Éppen ezért érdemes minél több C-vitaminban gazdag ételt fogyasztani, hogy bőrünk sokáig feszes és rugalmas maradjon, és hogy megakadályozzuk az újabb és újabb, egyre gyorsabb ütemben születő ráncok megjelenését. A C-vitamin ezen kívül csökkenti a gyulladásokat és semlegesíti a káros szabad gyököket, amelyek a sejtek öregedésének előidézői.

Naponta igyál egy-két csésze zöld teát, mert ez az egészséges ital is tele van antioxidánsokkal, amelyek nemcsak a bőrgyulladásoktól szabadítanak meg eredményesen, hanem a pattanásoktól is, de még a bőrsejtek idő előtti öregedését is megakadályozzák.

A tengeri halak sok omeg-3 zsírsavat tartalmaznak, amelyek csökkentik a bőrben kialakuló gyulladásokat, hidratálják a bőrt és a keringésnek is jót tesznek. Márpedig ha a keringésed megfelelően működik, akkor a bőröd is sokáig szép és üde marad.

Az avokádót már régen használja a kozmetikai ipar bőrszépítőként, mivel rengeteg olyan vitamint tartalmaz, amelyek egészséges arcbőrt eredményeznek. Ilyenek például az A-, B-, C-és E-vitamin. Az avokádó késlelteti a ráncok megjelenését, és a bőrt is hidratálttá varázsolja, kicsit meg is fiatalítja azt. Fogyassz avokádót rendszeresen, de tápláló arcpakolást is készíthetsz belőle.

A paradicsomban lévő C-vitamin és likopin szintén védelmet nyújt a bőrünk számára. Az eper szintén lelassítja a szervezetünkben zajló öregedési folyamatokat, az uborka pedig egy kitűnő hidratálószer. Ez a zöldség is alkalmas arra, hogy arcpakolásokat készítsünk belőle. Már egy pár perces uborkás arcpakolás is hihetetlenül frissé, üdévé teszi arcbőrünket. Nem beszélve arról, hogy sokkal kipihentebbnek tűnünk utána, és az arcbőrünket is egészséges kinézetűvé változtatja.

Hagyjon választ!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*