Fiatal, szőke, kékszemű lány fehér bögréből teát kortyolgat.

Amennyiben fogyni szeretnél, akkor kerüld el az éhezést, mert azzal semmit sem érsz el. Ha megvonod magadtól az ételt, akkor szervezeted nem a zsírraktárait fogja felélni, hanem szervezeted vízháztartása fog megcsappanni, és az izmaid tömege, illetve nagysága fog csökkenni. Próbálj egészségesen táplálkozni, sokat mozogni, és fogyassz minél több lenmagot, mert szuper társaddá és segítőddé válhat a diétád során.

A lenmag kicsi, körülbelül 5-6 mm nagyságú, barnás színű növény. Gazdag A-, B-, C-, D- és E-vitaminokban, béta-karotinban és ásványi anyagokban, mint például káliumban, kalciumban, magnéziumban, foszforban, vasban, cinkben, kénben, jódban és mangánban. Omega3-zsírsav- és lignántartalma is jelentős, vízben oldódó és nem oldódó rostok is találhatók benne. A zsírsavak serkentik a zsírsejtek működését, és a felesleges zsír lerakódását gátolják meg.

A lenmag felpörgeti az anyagcserét, csökkenti az étvágyat és teltségérzetet ad. Rosttartalma miatt az emésztést is serkenti. Ez a kis magocska amikor a belekbe kerül, akkor folyadékkal érintkezve megduzzad, a felülete sikamlóssá válik, így képes az emésztést fokozni.

Lehet egészben vagy őrölt formában is fogyasztani. Beleszórhatod kefirbe vagy joghurtba, de kenyérbe vagy süteményekbe is belesütheted.

A lenmagból készült tea amellett, hogy rendkívül egészséges, még a fogyókúrád része is lehet. Ne felejtkezz el nagyon sok folyadékot, elsősorban vizet fogyasztani, ha lenmagból készült teát iszol. Hogyan készítsd el a teát? Tegyél fel 1 liter vizet főni. Amikor felforrt a víz, szórj bele 3 evőkanálnyi lenmagot. A legjobb, ha hagyod egy egész éjszakán keresztül állni, és csak másnap reggel szűröd le és fogyasztod. Javasolt étkezések előtt napi 3-4 alkalommal inni belőle, egyszerre körülbelül 1,5 decilitert. A diétád során kúraszerűen alkalmazd, vagyis 10 napig megállás nélkül ihatod a lenmagteát, majd tarts ugyanennyi szünetet. Addig tartson a lenmagból készült teakúrád, amíg el nem éred a számodra ideális testsúlyt. Nemcsak a kilók olvadnak le rólad, hanem segít megszabadulni a méreganyagoktól, csökkenti az étvágyadat, és még a beleket is megtisztítja.

Hagyjon választ!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*