Egy kis üvegtál telis-tele lenmaggal.

A lenmag áldásos hatásairól már Hippokratész idejében is sokat szónokoltak. Hasmenés és hurutos megbetegedések, illetve testi fájdalmak enyhítésére használták. Nem csoda, hiszen a szervezet számára nélkülözhetetlen telítetlen zsírsavat, A-, B-, C-, D- és E-vitamint, illetve káliumot, magnéziumot, foszfort, kalciumot, ként, vasat, cinket és nátriumot tartalmaz. Gyógyhatásait a mai korban is csodálják, éppen ezért nagyon sokan illesztik be az étrendjükbe ezt a csodálatos, körülbelül 5-6 mm hosszúságú, tojásdad formájú, fényes, barna színű magot.

A lenmag magas rosttartalma az emésztésre gyakorol jótékony hatást, ezért ajánlatos a fogyasztása székrekedés esetén is. A vér koleszterinszintjét is képes csökkenteni, amellyel a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását védhetjük ki. A lenmag serkenti az agyműködést, képes felvenni a harcot a gyulladásos légúti betegségekkel, de ízületei fájdalmak esetén is jó szolgálatot tesz. A lenmag menstruációs görcsök és hőhullámok ellen is hatásos lehet. A ma még gyógyíthatatlan autoimmun megbetegedések megelőzésében is szerepet játszik. A méregtelenítési feladatokat ellátó májra is jótékony hatást gyakorol, ezáltal a különböző bőrproblémák – mint például az ekcéma – tüneteit is képes enyhíteni. A lenmagot sokan használják prosztataproblémákra is esszenciális zsírtartalma miatt, amely közel 60 százalékos. Éppen emiatt számít az egyik legértékesebb tápláléknak, hiszen szervezetünk sokkal ellenállóbbá válik a különböző betegségekkel szemben a lenmag segítségével. Ez a csodálatos mag még az étvágyat is képes mérsékelni, hiszen a magban lévő rostok és zsírok hatékonyan csökkentik a glükóz bélben történő felszívódását, amely meglehetősen hosszú ideig a jóllakottság érzését biztosítja szervezetünk számára.

A lenmagból sok más mellett ízletes teát is lehet készíteni. Egy csészényi forró vízben áztass 1-1,5 evőkanálnyi darált lenmagot és várj, amíg a magok megduzzadnak. Ezután szűrd le, egy kicsit melegítsd fel újra, majd édesítsd mézzel.

Az őrölt lenmagot reggelire is fogyaszthatod kefirbe vagy joghurtba keverve. Kenyérfélékbe és süteményekbe is belecsempészhetsz egy keveset, a salátádat pedig megöntözheted egy kevés lenmagolajjal.

Ha ügyes vagy, otthon is tudsz kutyulni ráncatalanító krémet. Melegíts fel egy kevés sheavajat, majd adj hozzá egy kevés jojoba- vagy szőlőmagolajat. Közben főzzél fel egy-két evőkanálnyi lenmagot, hagyd állni, míg kicsit zselés állagú nem lesz, majd szűrd le. Keverd össze a két komponenst, és máris kész a házilag, saját kezűleg gyártott arckrémed, ami nemcsak a ráncokat halványítja, de a megfáradt arcbőrt is puhítja, nyugtatja és táplálja.

Hagyjon választ!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*