Masszázs kellékei: olajak, illatgyertya és puha törülközők.

Aki rendszeresen sportol, hogy formában tartsa a testét, gyakran szenvedhet izomfájdalomtól. A masszázsnak gyógyító és regeneráló hatása van a megfáradt izmokra, kedvező hatással van az anyagcserére is. Hatására a szervezetben felgyülemlett méreganyagok, illetve salakanyagok, amelyek az izmokban keletkező fáradtságérzetet generálják, gyorsabban képesek a szervezetből kiürülni. A masszírozó mozdulatok tápanyagokkal és oxigénnel látják el az izomzatot, amely növelni képes azok teljesítőképességét és rugalmasságát. A masszázs emellett csökkenteni képes az izomfeszülést és az izomfájdalmat.

Amennyiben gyakran jársz edzésre és sokszor küzdesz izomfájdalommal, akkor biztos szükséged van néha valamilyen izomlazító krémre. Ezt nem feltétlenül kell azonban a patikában megvásárolnod, te magad is elkészítheted. A házi készítésű krémmel átmasszírozva a fájdalmas testrészt hamarosan enyhülésre lelhetsz.

Egy befőttesüvegbe tegyél 60-60 gramm friss orbáncfűvirágot, kamillavirágot és rozmaringot. Majd önts az üvegbe két deciliter hidegen sajtolt mandulaolajat. Csavard rá az üvegre a tetejét, majd tedd ezt egy napos ablakba. Három hétig nincs más dolgod, csak naponta felrázni a gyógynövényes olajat. Huszonegy nap múlva szűrd le az üveg tartalmát és öntsd azt át egy kisebb üvegbe. Izomfájdalom esetén masszírozd az olajat a bőrödbe, amelyet használat előtt fel is melegíthetsz egy kicsit. A rozmaring serkenti a vérkeringést és elősegíti a szervezet méregtelenítését. A kamilla csökkenti a gyulladást és fájdalmat csillapít, míg az orbáncfű az idegi eredetű fájdalmat képes lecsillapítani, de az izmok görcsösségét is hatékonyan képes megszüntetni.

Ha egy másféle izomlazító masszázsra vágysz, akkor másféle olajkeverékre lehet szükséged. Ebben az esetben az alapolajhoz illóolajokat keverj, amelynek élénkítő hatását tapasztalhatod meg, ha a bőrödbe masszírozod. Önts egy üvegbe egy deciliter szőlőmagolajat. Ebbe csepegtess 10 csepp borsmenta-illóolajat, 8 csepp rozmaring-illóolajat, 6 csepp eukaliptusz-illóolajat és 3-4 csepp citromfű-illóolajat. A szőlőmagolaj tele van E-vitaminnal, amely nem csupán a bőrt szépíti meg, hanem a gyulladást is csökkenteni képes. Ma már kifejezetten végeznek szőlőmagolajos kezeléseket is, hiszen ezernyi pozitív hatása van az emberi szervezetre. A borsmentaolaj enyhíti az izomfájdalmat. A rozmaring csökkenti az ízületi gyulladásokat, ellazítja az izmokat és hatékonyan oldja az izomgörcsöket. Az eukaliptusz-illóolaj megnyugtatja a gyulladt és fájó izomzatokat és ízületeket, emellett pedig hűsíti az egész testet. A citromfűolaj kettős hatással rendelkezik, mert amellett, hogy segít ellazulni, a testet és a lelket is felüdíti, felélénkíti.

Hagyjon választ!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*