Csíkos zoknival áll valaki a mérlegre, ami 121 kg-ot mutat.

Rendszeresen mozogsz és egészségesen táplálkozol, ennek ellenére csak gyarapodnak a kilóid? Ráadásul úgy érzed, hogy egyik napról a másikra mutat sokkal többet a mérleg? Nem biztos, hogy magadat kell okolni a súlytöbbleted miatt, de mindenesetre nem árt egy alapos kivizsgáláson részt venned, mert komoly egészségügyi problémákat is okozhatnak a hirtelenjében felszaladt kilók. A hirtelen hízás miatt lehet magas a vérnyomásod, gondok lehetnek az ízületeiddel, de még lelki problémáid is lehetnek, amely csökkentheti a fizikai és szellemi teljesítményedet is. Más egyéb olyan okok is állhatnak a hízásod hátterében, amire lehet, hogy nem is gondolsz. Viszont annak semmi értelme sincs, hogy csak sanyargasd magad és az eredménytelenség láttán feladd az egészséges életmódod, éppen ezért az a legjobb, ha minél hamarabb felkeresel egy orvost, hogy megtudd, miért hízol rohamosan. Miután a problémád kezelve lesz, a rendszeres edzésednek is hamarosan meglesz a gyümölcse, vagyis az áhított formás, izmos és csinos alak.

A hízásért okolható a stressz, hiszen feszült állapotodban a májad túl sok cukrot fog kiválasztani, ennek hatására pedig folyton az evésen fog járni az eszed. Mivel így több kalóriát viszel be a szervezetedbe, mint amennyit felhasználsz, ezért a szervezeted raktározni fog, ami pedig testsúlygyarapodást fog előidézni.

Vannak olyan betegségek, például pajzsmirigyproblémák, amelyekre hormontartalmú készítményt kell szedni. Ezek mellékhatásai között szerepel a hízás. A hormontartalmú gyógyszerek mellett a szteroidok is felelőssé tehetők, hogy gömbölyödni kezdtél. A depresszió olyan lelki betegség, amelyre szintén gyógyszereket szükséges szedni, hogy a beteg lelkiállapota helyrebillenjen. Az antidepresszánsok is felelőssé tehetők a gyarapodó kilókért.

Egy sportoló is elhízhat, ha valamilyen ok – sérülés, túlterhelés – miatt szüneteltetnie kell az edzéseket. Ilyenkor sokan nem veszik figyelembe, hogy mozgásszegény életmódot folytatnak, viszont ugyanannyit esznek, mint a sérülésük előtt. Természetesen ilyenkor a kilók hirtelen felszaladnak rájuk, amit később nagyon nehéz lesz újra ledolgozni.

Olyan is előfordulhat, hogy valaki egészségesen táplálkozik, de túlságosan lassú az anyagcseréje vagy emésztési problémái vannak, és hiába edz keményen, mégsem tud megszabadulni egyetlen dekagrammtól sem. Ilyenkor érdemes olyan ételeket is beiktatni az étrendbe, amelyek felpörgetik az anyagcserét és az emésztést is megtámogatják. Ha nem viszel be a szervezetbe kellő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot – D-vitamin, vas és magnézium –, akkor emiatt is lelassulhat az anyagcseréd, ráadásul még az immunrendszered is legyengül és semmi erőd és energiád nem lesz, hogy a napjaidat lelkiismeretesen végigcsináld. Értem ezalatt a sulit, a munkát vagy az edzéseket.

Gondoltad volna, hogy az alvási gondjaid vagy a túl kevés alvás is megzavarhatja az anyagcserédet? Pedig így van. Az egészséged megőrzése érdekében naponta legalább 7-8 órát aludj. A normális anyagcsere-folyamatokat akár egy komolyabb fertőzés vagy más betegség is megbolygathatja, ezért ajánlatos minél hamarabb kideríteni, hogy mi állhat a hízásod hátterében. Ahogy öregszünk, úgy lesz egyre lustább az anyagcserénk, ezért kell már egészen kiskortól rendszeresen edzeni, hogy ne ess bele az elhízás csapdájába, hiszen idősebb korban egyáltalán nem könnyű már megszabadulni a felesleges kilóktól.

Az úgynevezett light termékek szintén okolhatók a felszaporodó zsírpárnákért. Hiába hirdetik ezeket a termékeket egészségesnek és alacsony zsír- vagy cukortartalmúnak, ne dőlj be a reklámoknak. Inkább egyél minél több zöldséget és gyümölcsöt, étkezz naponta ötször és mozogj rendszeresen, minthogy elhidd, hogy light termékekkel sokat teszel az egészségedért, mert ez nem így van.

A legfontosabb, hogy minél hamarabb kiderítsd, hogy miért hízol, amikor tényleg mindent megteszel annak érdekében, hogy csökkenjen a testsúlyod. Hiszen minél tovább halogatod a kivizsgálást, annál feszültebb leszel, annál több kiló kúszik fel rád, és annál nehezebben tudod majd a felesleget ledolgozni.

Hagyjon választ!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*