Több narancs egymás mellett, az elsőn egy C betű formában kivágva a héja.

A C-vitamin – vagy más néven aszkorbinsav – erősíti leginkább immunrendszerünket, ezáltal megvéd bennünket a különféle fertőzésekkel és meghűléses betegségekkel szemben. Antioxidáns hatása révén képes a szabad gyökök káros hatásait kivédeni. Kutatások igazolják, hogy a rendszeres C-vitamin-fogyasztás segít lecsökkenteni a daganatok kialakulásának kockázatát és megakadályozza a skorbut létrejöttét. Ez a vitamin csökkenti a betegségek utáni lábadozás időszakát. Csökkenti a koszorúér-betegségek és a szívinfarktus kialakulását, és jelentős szerepe van a vér koleszterinszintjének alakulásában. Az aszkorbinsav hozzájárul a csontok és fogak fejlődéséhez és a növekedéshez is. A sebek és az égési sérülések gyorsabban gyógyulnak, ha szervezetünket megtámogatjuk némi C-vitaminnal, de szedésével még a fogínyvérzést is elkerülhetjük. Mindemellett javítja a vas felszívódását is.

Ha C-vitamin-hiánnyal küzdünk, akkor gyakran érezhetünk fáradtságot, testi és szellemi kimerültséget. Milyen tünetei lehetnek még a vitaminhiánynak? Vérzékenység, ínysorvadás, gyakori fertőzések, izomfájdalmak, lassabban gyógyulnak a testfelület sebei, sérülései, és akár még gyulladások is kialakulhatnak a szervezetben. C-vitamin-források többek között: paprika paradicsom, bogyós gyümölcsök, csipkebogyó, homoktövis és a citrusfélék.

Fogyókúra esetén érdemes minél több C-vitamint fogyasztani, ugyanis elősegíti a testsúlycsökkenést. Ennek a vitaminnak nagy szerepe van a szervezetben zajló zsírbontó folyamatban. A szénhidrátok köztudottan hizlalnak. Egyes zöldségek és gyümölcsök is tartalmaznak szénhidrátokat, de a bennük található C-vitamin megakadályozza, hogy ezek a szénhidrátok zsírpárnaként rakódjanak rád. Amennyiben elegendő mennyiségben van jelen szervezetedben ez a vitamin, akkor az anyagcseréd is felpörög, ez pedig kedvez a testsúlycsökkenésnek is. Továbbá tudnod kell, hogy a szervezetünkben nagyon sok méreganyag halmozódik fel, amelyek kiürüléséhez is sok aszkorbinsavra van szükség. Amennyiben ezt nem kapja meg a szervezeted, akkor ezek a méreganyagok a test zsírszöveteibe kerülnek. Minél több egészségtelen táplálékot veszel magadhoz, annál több méreganyag halmozódik fel a szervezetedben, viszont ehhez egyre több és több zsírszövetre lesz szüksége. Ez tehát a közvetlen oka gyarapodó kilóidnak. Viszont ha rendszeresen juttatsz a szervezetbe C-vitamint, akkor ez kisöpri testedből a mérgeket, így nem kell az elhízástól sem tartanod. A C-vitamin abban is a segítségedre lehet, hogy képes a szervezet vastartalmát aktivizálni, amelynek pedig fontos szerepe van abban, hogy a zsírégetéshez szükséges oxigént a sejtekbe szállítsa.

Egy másik felfedezés és örvendetes hír is a fogyókúrázók számára, hogy a C-vitamin jelentős mértékben csillapítja az édesség utáni vágyat is. Márpedig a fogyókúrázókra hullámszerűen és teljesen váratlanul törhet rá a desszertek utáni vágyódás, főként ha a diéta ideje alatt le is csökkentették a szervezetükbe vitt édességek mennyiségét. Amikor azt érzed, hogy szívesen megennél egy tábla csokoládét vagy egy szelet krémes-habos tortát, gyorsan töltsd fel szervezeted C-vitamin-raktárát például valamilyen citrusfélével, és pillanatok múlva tovaszáll az az érzésed, hogy sürgősen el kell látogatnod egy cukrászdába.

Hagyjon választ!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*