Tortillatekercsbe csomagolt grillcsirkedarabkák friss zöldségekkel.

Mivel a legtöbb embernek nincs tökéletes teste, a fogyókúrát is büntetésként éli meg. Azt gondolja, az étkezésben nem lelheti örömét, ez azonban távol van az igazságtól. Gondolj csak bele, a fogyókúra nem azt jelenti, hogy éhezned kell vagy legalábbis lemondanod a jó ízekről, egyszerűen étrendváltoztatás szükséges, de eközben új ízeket és ételeket is felfedezhetsz. Ha kalandvágyó vagy és szereted a jó ételeket, biztos, hogy a fogyókúrának ezt az oldalát is meg fogod ismerni.

Rengeteg fűszer létezik, amellyel feldobhatod a legunalmasabb, legíztelenebb ételt is. A hal és a csirke népszerű fogyókúrás étel, mert a sovány húsok csoportjába tartozik. A rafinált cajun fűszerkeverék csodás ízt kölcsönöz a legegyszerűbb fogásnak is anélkül, hogy a páclevekhez és a vajhoz hasonlóan drasztikusan növelné a kalóriák számát. Természetesen a lehetőségek tárháza ezzel nem merült ki. Az olasz fűszerkeverék is igen népszerű és jól lehet ízesíteni vele különböző ételeket, mégsem kell tartanod a kalóriáktól, melyek elől éppen menekülsz.

A fűszerkeverékek széles választéka kapható, amelyek a csirkehúson kívül felhasználhatók salátákhoz is. Salátából és zöldségekből egyszerűen készíthetsz egészséges, ízletes ebédet, kevert salátát vagy salátával és zöldségekkel gazdagon megrakott tortillatekercset. Nagyon egészségesek és rostban gazdagok a teljes kiőrlésű magvak. A rostok majdnem olyan fontosak, mint a víz. Egyszóval, egyszerű összetevőkkel megbolondíthatod az ebédedet, és máris jobban fog ízleni a fogyókúra ellenére is.

Mértékkel ugyan, de időnként fogyókúra közben is megengedhetsz magadnak egy-egy megszokott finomságot. A lényeg a megfelelő adag és a mértéktartás. Alacsony cukor- és szénhidráttartalmú édességet széles választékban lehet kapni, ezeket módjával fogyaszthatod. Cukormentes és alacsony kalóriatartalmú cukorkát is ehetsz néha-néha, de ezekre különösen figyelj, mert észrevétlenül is növelik a napi kalóriafogyasztást, ahogy egymás után tűnnek el az ember szájában.

Lényeg, hogy az ízeket nem kell feláldoznod a fogyás oltárán. Vaj nélkül nagyon is lehet élni, több ízletes zsiradékkal is helyettesítheted, de a fűszerkeverék a legjobb választás ilyen szempontból, mert gazdag ízvilág és kevés kalória jellemzi. Kímélő desszertet is fogyaszthatsz, a különböző szószok, öntetek – például a majonéz és a tejföl – pedig megvásárolhatók zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú változatban, így tovább csökkentheted a kalóriák számát lemondás nélkül.

Sült burgonya és burgonyaszirom helyett zöldséggel párosítsd a különböző szószokat és önteteket. Az uborka, a sárga, piros és zöld kaliforniai paprika, a brokkoli és a sárgarépa jól kombinálható szinte bármely alacsony zsírtartalmú szósszal, és ugyanolyan ropogós, mint a burgonyaszirom, ezért jól helyettesíti azt, ha fogyókúra közben rád tör a kísértés és a falánkság.

Jó hír, hogy a kalóriaszámlálást megkönnyítik az előre csomagolt, manapság szinte bárhol megvásárolható 100 kalóriás adagok. Vagyis kedvenceidet kis adagban a fogyókúra idején sem kell nélkülöznöd, ugyanakkor az eredményt sem kockáztatod. A diétás üdítő óta ez a csomagolt harapnivaló a legjobb marketingfogás. Mindannyian ismerjük a súlyvesztés egészségre jótékony hatásait, és nem nehéz belátni, hogy mindannyian vékonyak is lennénk, ha a folyamat egyszerű lenne. Könnyen kudarcba fulladhat a sikeresnek ígérkező fogyókúra, apró trükkökkel azonban ezt is megakadályozhatod. Legyen a táskádban mindig egy szelet kalóriaszegény finomság, amely segít legyőzni a hirtelen rád törő falánkságot. Látod, fogyókúrázni úgy is lehet, hogy csupa finomságot eszel.

Hagyjon választ!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*