Két koktél feldíszítve egy asztalon, a háttérben egy belógó pálmaág és az óceán.

Nyáron ugyan sokan nem függesztik fel az edzéseket, de kicsit nagyobb azoknak a tábora, akik a nagy kánikulában néha-néha elcsábulnak, buliznak, és ilyenkor aztán gyakran szerveznek családi összejövetelt vagy éppen mennek el egy-egy partira. A koktéloknak nem feltétlenül kell azonban alkoholt tartalmazniuk, illetve el lehet ezeket az italokat egészségesen is készíteni, így csak kevés pluszkalória kerül a szervezetünkbe. A következőkben négy nagyon ízletes koktél receptjét olvashatod, amelyeket bátran fogyaszthatsz még abban az esetben is, ha vigyáznod kell a vonalaidra.

Nyári ízkavalkád koktél hozzávalói:

  • 2 narancs
  • 2 grépfrút
  • 1 lime
  • ¼ ananász
  • 1 nagyobb alma
  • 2 dl kókusztejszín
  • egy csipetnyi gyömbér

Elkészítése:

Hámozd meg a gyümölcsöket, majd facsard, préseld ki a levüket. Töltsd bele a turmixgépbe a frissen facsart gyümölcsleveket, majd add hozzá a kókusztejszínt. Ízesítsd gyömbérrel. Alaposan turmixold le az összetevőket, majd öntsd a gyümölcsitalt egy koktélos pohárba. Díszítsd a pohár szélét egy szelet lime-mal.

Hűsítő, citrusos ital tonikkal hozzávalói:

  • ½ dl frissen facsart narancslé
  • ½ dl frissen facsart citromlé
  • ¼ dl tonik
  • citromfű

Elkészítése:

A koktél készítése előtt készíts citromfüves jégkockát. A jégkockatartóba tegyél tonikkal összekevert vizet, majd minden egyes kockába tegyél egy-egy csipet frissen szedett citromfüvet. Egy koktélos pohárba tegyél 2-3 jégkockát, majd töltsd bele a frissen facsart narancs- és citromlevet, illetve a tonikot. A koktél tetejére is szórhatsz egy csipet gyógyfüvet, de elegendő, ha a poharat egy szelet citromkarikával dekorálod.

Szomjoltó gyömbérkoktél hozzávalói:

  • 1 kisebb darab gyömbér
  • 1 közepes méretű citrom
  • ½ lime
  • 1 dl hideg ásványvíz

Elkészítése:

Turmixold le a gyömbért, a lime-ot és a citromot. Add hozzá a vizet, majd kicsit turmixold meg. Szűrd le az elkészült frissítőt, majd töltsd pohárba.

Mangós, mentás koktél hozzávalói:

  • 2 db érett mangó
  • 1 lime
  • 2-3 mentalevél
  • 1 dl citromos ásványvíz

Elkészítése:

Hámozd meg a két darab mangót, majd vágd fel apró darabokra. Hámozd meg a lime-ot is, majd szedegesd ki belőle a magokat. Add hozzá az ásványvizet és két mentalevelet, majd turmixold le az egészet. Az italt töltsd át egy pohárba. A tetejét díszítsd egy szép, nagyobb méretű mentalevéllel.

Hagyjon választ!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*