Vörös áfonyából készült tejes turmix, mellette a friss gyümölcs.

Itt van az ősz és vele együtt rengeteg olyan zöldség és gyümölcs, amelyek nagyon egészségesek, hiszen tele vannak értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Készíthetsz ezekből az egészséges táplálékokból ízletes és nagyon finom turmixokat, hidd el, a szervezeted nagyon hálás lesz érte. Ezekkel az italokkal – persze csak ha rendszeresen fogyasztod azokat – felkészítheted szervezetedet a hideg, téli hónapokra és a segítségükkel feltöltheted szervezeted vitaminraktárait, így védelmet nyújtasz immunrendszered számára, amely így hatékonyabban lesz képes megbirkózni a különféle vírusokkal, baktériumokkal és betegségekkel. Az egészséges italok segítségével elkerülheted a hajhullást és a haj töredezését, a kimerültséget, és a bőröd is sokkal ragyogóbb lesz. Mindezek mellett egészséges és fitt maradsz, illetve tele leszel erővel, energiával és vitalitással.

Az egyik kedvenc italom az almás-szilvás smoothie. Moss meg alaposan 3 szilvát és egy almát. Szükség esetén hámozd meg azokat. Dobd bele a turmixgépbe, majd adj hozzájuk egy karika lime-ot, ásványvizet és egy kevés mézet.

A barackos almás smoothie-hoz kockázz fel egy almát és egy barackot, majd hígítsd 3 dl mandulatejjel. Ha télen készíted, adhatsz hozzá 2 gerezd citromot vagy narancsot is.

A következő turmixhoz moss meg egy almát, fél céklát és egy zellerszárat. Préseld ki a levüket, és már öntheted is a pohárba. Díszítésként használj zellerszárat, amelyet el is rágcsálhatsz, hiszen nagyon egészséges.

Őszi méregtelenítésre a következő turmixot mindenképpen ki kell próbálnod. Moss meg alaposan egy almát, egy céklát, két darab retket és egy kisebb darab kelkáposztát, majd dobd azokat a zöldség-gyümölcs centrifugába és préseld ki a levüket.

Ősszel fokozottan ügyelni szükséges a vitaminbevitelre, különös gondot fordítva a C-vitaminra. A csipkebogyó tele van ezzel a vitaminnal, így mindenképpen érdemes a turmixitalaidba belecsempészni belőle egy keveset. Készíts banános csipkebogyóturmixot, meglátod, sokkal hatékonyabban fogod végezni a napi feladataidat. Hámozz meg két banánt és tedd a turmixgépbe, majd moss meg alaposan 15-20 szem csipkebogyót, vágd ketté, majd magozd ki azokat, és szintén tedd bele a csipkebogyószemeket is a turmixgépbe. Adj hozzá egy kevés vizet és jöhet a turmixolás. Egy másik turmixhoz moss meg egy mangót, egy körtét és egy maréknyi csipkebogyót. A gyümölcsöket hámozd meg, a csipkebogyót vágd ketté, szedd ki belőle a magokat. Turmixold le a hozzávalókat. Adhatsz hozzá egy kevés vizet, de mandulatejjel is isteni.

Az aszalt gyümölcsöket is felhasználhatod a turmixitalok készítésénél. Egy kevés ideig áztasd be azokat vízbe és így kellőképpen felpuhulnak. Ezeket a gyümölcsöket társíthatod az ősz gyümölcseivel. Ha túl édesnek találod az italt, akkor adj hozzá valamilyen savanykás gyümölcsöt. Arra ügyelj, hogy mindig egészséges alapanyagokból készítsd, vagyis frissen vásárolt gyümölcsökből és zöldségekből, és ha édesíteni szeretnéd az italodat, akkor egy kevés mézet igen, de cukrot semmiképpen sem használhatsz.

Hagyjon választ!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*