A bejegyzés címkéje "fehérjék"

Fogyást segítő, baráti táplálékok

Fogyást segítő, baráti táplálékok

Az ételektől hízhatunk ugyan, de nagyon nem mindegy, hogy milyen táplálékokról van szó. Az élelmiszerek között ugyanis vannak olyanok, amelyek elősegítik a sikeres fogyókúránkat, így érdemes azokat beiktatni az étrendünkbe.[Olvasson tovább!…]

by 2020-02-20 Nincs hozzászólás Fogyókúra
Anyagcsere-támogatás egyszerűen

Anyagcsere-támogatás egyszerűen

Azt minden ember tudja, hogy a lassú anyagcsere nem túl egészséges. De mégis mit tehetnénk, hogy felpörgessük az anyagcserénket? Nagyon egyszerű a válasz és nagyon sokféle lehetőség közül lehet választani.[Olvasson tovább!…]

by 2019-10-24 Nincs hozzászólás Egészség
Hogyan táplálkozz, hogy több energiád legyen?

Hogyan táplálkozz, hogy több energiád legyen?

Az összetett szénhidrátok nagyon fontosak az energiaszint fenntartásában, míg a cukros, édes ételek az energiacsökkentésben játszanak kiemelkedő szerepet. A munka, az élet, a család miatt lehet, hogy csak keveset alszunk,[Olvasson tovább!…]

by 2018-03-13 Nincs hozzászólás Táplálkozás
Fehérjék, zsírok és szénhidrátok

Fehérjék, zsírok és szénhidrátok

A testépítőknek nagyon nagy hangsúlyt kell fektetniük a táplálkozásukra, hiszen a céljuk az, hogy minél kisebb legyen a zsírtömegük és minél nagyobb legyen az izomtömegük. Szervezetükbe éppen ezért megfelelő arányban[Olvasson tovább!…]

by 2017-03-23 Nincs hozzászólás Testépítés
A három testőr: szénhidrátok, fehérjék és zsírok

A három testőr: szénhidrátok, fehérjék és zsírok

A testedzéshez energiára van szükség. Ezt a szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék biztosítják. Az energiaellátásban mind a három más és más szerepet tölt be. Jó, ha tudod, hogy melyikből[Olvasson tovább!…]

by 2017-01-16 Nincs hozzászólás Táplálkozás
Milyen ételeket egyél edzés előtt, ha testet építesz?

Milyen ételeket egyél edzés előtt, ha testet építesz?

Nemcsak a testépítőknek, hanem mindenkinek, aki rendszeresen edzi a testét meg kell tanulnia, hogy mikor és milyen ételeket fogyasszon. Ha kihagyod edzés előtt az étkezést, biztos, hogy nem fogsz jól[Olvasson tovább!…]

by 2015-10-14 Nincs hozzászólás Testépítés
Testépítő vagy? Ne ess túlzásokba a fehérjékkel!

Testépítő vagy? Ne ess túlzásokba a fehérjékkel!

A testépítők izomtömegüket szeretnék megnövelni, ehhez viszont elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű fehérje, azaz protein bevitele. Ha nem elégséges a szervezetben a fehérje mennyisége, amellett, hogy az izmok képtelenek lesznek újraépülni,[Olvasson tovább!…]

by 2015-08-17 Nincs hozzászólás Testépítés