A bejegyzés címkéje "fekvenyomás"

Mellizmok edzése

Mellizmok edzése

Biztos találkoztál már olyan testépítővel, aki állandóan a saját mellizmait szuggerálta. A testépítők méltán büszkék a mellkasukra, hiszen általában erre edzenek a legtöbbet, habár a profi(bb) testépítők gondosan odafigyelnek minden[Olvasson tovább!…]

by 2017-05-29 Nincs hozzászólás Testépítés
3 tömegnövelő gyakorlat lábra, mellre és hátra

3 tömegnövelő gyakorlat lábra, mellre és hátra

A tömegnövelés az izomzat növelését teszi lehetővé. Egy-egy izomcsoport azonban nemcsak akkor lesz látványos, ha nagy, hanem amikor a formája is szép. A tömegnöveléshez a gyakori étkezések is szükségesek és[Olvasson tovább!…]

by 2015-09-23 Nincs hozzászólás Testépítés
5 súlyos hiba fekvenyomás közben

5 súlyos hiba fekvenyomás közben

A testépítők körében az egyik legnépszerűbb edzőtermi gyakorlat a fekvenyomás. Persze sokan végzik helytelenül, mert túl gyorsan szeretnének gyors és látványos eredményeket elérni. A mellizomzat fejlődését egyrészt a genetika, másrészt[Olvasson tovább!…]

by 2015-09-13 Nincs hozzászólás Testépítés