A bejegyzés címkéje "fekvőtámasz"

Nyári otthoni edzőgyakorlatok II.

Nyári otthoni edzőgyakorlatok II.

Amennyiben tetszettek a múltkori nyári gyakorlatok, akkor most kezdj neki a második félidőnek, ugyanis ismét hoztam 5 remek gyakorlatot. 6. gyakorlat Helyezkedj alap fekvőtámasz pozícióba. Mindkét karod maradjon kinyújtva. Amikor[Olvasson tovább!…]

by 2020-06-10 Nincs hozzászólás Edzés
Mellkas- és háterősítő gyakorlatok

Mellkas- és háterősítő gyakorlatok

Ha irodai munkát végzel vagy sokat ülsz számítógép előtt, akkor szükséged lehet olyan gyakorlatok rendszeres elvégzésére, amelyek megerősítik a mell és a hát izmait. A lentebb leírt gyakorlatokat te is[Olvasson tovább!…]

by 2020-05-18 1 hozzászólás Edzés
Fogyj le a megfelelő gyakorlatokkal!

Fogyj le a megfelelő gyakorlatokkal!

Tavasszal kicsit könnyebben rávesszük magunkat a mozgásra, de természetesen az lenne a legideálisabb, ha egész évben és rendszeresen mozognál. Ha télen túl sok plusz kilót szedtél fel, akkor ezek a[Olvasson tovább!…]

by 2020-03-04 Nincs hozzászólás Fogyókúra
Diéta- és fitnesztippek férfiaknak

Diéta- és fitnesztippek férfiaknak

Nem titok, hogy az elhízás széles körben elterjedt és nem csupán a hölgyek küzdenek ezzel a problémával. Négy férfiből kettő, de inkább három elhízott vagy túlsúlyos, és a férfiak nagy[Olvasson tovább!…]

by 2018-02-25 Nincs hozzászólás Fitnesz
Nyári zsírégető gyakorlatokok a strandon

Nyári zsírégető gyakorlatokok a strandon

Nem lenne jó érzés ezen a nyáron karcsúbbnak, magabiztosabbnak és izmosabbnak lenni, mint valaha? Éppen ezért soha ne add fel az álmaidat és mozogj egész évben rendszeresen, persze nyáron se[Olvasson tovább!…]

by 2017-07-17 Nincs hozzászólás Fogyókúra
Nyári karcsúsító gyakorlatok

Nyári karcsúsító gyakorlatok

Itt a nyár, vagyis a strandszezon. Sokan szeretnének ebben az időszakban – vagy még korábban – a hasukon lerakódott zsírpárnácskáktól megszabadulni. Valljuk be, ez nem olyan egyszerű, de azért mégsem[Olvasson tovább!…]

by 2017-06-30 Nincs hozzászólás Egészség
Mellizmok edzése

Mellizmok edzése

Biztos találkoztál már olyan testépítővel, aki állandóan a saját mellizmait szuggerálta. A testépítők méltán büszkék a mellkasukra, hiszen általában erre edzenek a legtöbbet, habár a profi(bb) testépítők gondosan odafigyelnek minden[Olvasson tovább!…]

by 2017-05-29 Nincs hozzászólás Testépítés
Mellizomgyakorlatok nőknek

Mellizomgyakorlatok nőknek

Amikor egy nő diétázni kezd, akkor először a mellmérete lesz kisebb, hiszen a női mell nagy részét zsírsejtek alkotják, és a diéta során a testnek ezen részén kevesebb lesz a[Olvasson tovább!…]

by 2016-10-06 Nincs hozzászólás Edzés
Street workouttal a szenvedélybetegségek és a bűnözés ellen

Street workouttal a szenvedélybetegségek és a bűnözés ellen

A street workout, vagyis a szabad testsúlyos edzés az Egyesült Államokban alakult ki. Az afroamerikai sportolóknak az volt a kifejezett célja, hogy a balhésabb fiatalokat a helyes útra tereljék. Vagyis[Olvasson tovább!…]

by 2016-01-27 Nincs hozzászólás Edzés
Paul Wade fegyencedzése

Paul Wade fegyencedzése

Paul Wade több éven keresztül ült börtönben, és a fegyencedzés elnevezésű saját testsúlyos edzés gondolata és megvalósítása is ekkor pattant ki a fejéből. A gondolatok halmazából végül egy több mint[Olvasson tovább!…]

by 2015-10-21 Nincs hozzászólás Edzés