A bejegyzés címkéje "fokozatos terhelés"

Hogyan motiváld magad, ha nincs kedved edzeni?

Hogyan motiváld magad, ha nincs kedved edzeni?

Előfordul, hogy egyik-másik reggelen morcosabban ébredünk és nincs kedvünk semmihez sem. Ezeken a napokon alig tudunk kikászálódni a pihe-puha, meleg paplan alól, aztán nagy nehezen mégis felébredünk, kicsoszogunk a fürdőszobába,[Olvasson tovább!…]

by 2016-06-07 Nincs hozzászólás Edzés
Miért van szükség az állóképesség fejlesztésére?

Miért van szükség az állóképesség fejlesztésére?

A sport élet, erő és egészség. A rendszeres testmozgás védelmet biztosít a testi betegségek ellen, de jó kedélyállapotot is eredményez. Aki soha nem mozog semmit, annak az állóképessége csak nagyon[Olvasson tovább!…]

by 2016-05-26 Nincs hozzászólás Edzés
A magas vérnyomás és a testmozgás összefüggései

A magas vérnyomás és a testmozgás összefüggései

5 teendő a megelőzés érdekében Sok esetben az egészségtelen életmód vezet magas vérnyomáshoz vagy más szóval hipertóniához. A kor előrehaladtával súlyosbodik a probléma. Magyarországon a felnőtt lakosság 30%-a, a 65[Olvasson tovább!…]

by 2015-02-18 Nincs hozzászólás Egészség
Milyen veszélyekkel jár a túlzásba vitt testmozgás?

Milyen veszélyekkel jár a túlzásba vitt testmozgás?

Edzés közben az agy boldogsághormonként is ismert endorfint termel, mely eufórikus élményt is képes kiváltani. Bizonyos vegyi anyagok fogyasztása is endorfintermelést vált ki, ezért okoznak könnyen függőséget. Az endorfin csökkenti[Olvasson tovább!…]

by 2015-02-16 Nincs hozzászólás Edzés
Gyermekkori edzés

Gyermekkori edzés

Mit kell mérlegelni, hogyan fokozható a gyermek biztonsága? Mit tegyél, ha 6-8 év körül gyermeked edzeni és súlyzózni szeretne? Megoszlanak a vélemények a tekintetben, hogy a gyerekkori edzés hasznos, vagy[Olvasson tovább!…]

by 2014-01-06 Nincs hozzászólás Edzés