A bejegyzés címkéje "folsav"

Spenót: finom és egészséges

Spenót: finom és egészséges

A spenótot sokan nem szeretik, pedig nemcsak nagyon egészséges, hanem hihetetlenül finom is. Tele van értékes tápanyagokkal és antioxidánsokkal, így érdemes rendszeresen beiktatni az étrendbe. Vitaminok, ásványi anyagok és rostok[Olvasson tovább!…]

by 2020-08-03 Nincs hozzászólás Fogyókúra
Néhány nélkülözhetetlen vitamin és ásványi anyag, ha rendszeresen edzel

Néhány nélkülözhetetlen vitamin és ásványi anyag, ha rendszeresen edzel

Vannak olyan vitaminok és ásványi anyagok, amelyek jelentősen meghatározzák a mindennapjainkat. Amennyiben nem, vagy csak keveset viszünk be belőlük a szervezetünkbe, úgy jelentős életminőségromlást figyelhetünk meg. A vas nagyon sokféle[Olvasson tovább!…]

by 2020-04-23 Nincs hozzászólás Edzés
Stresszcsökkentő vitaminok, ásványi anyagok és táplálékok

Stresszcsökkentő vitaminok, ásványi anyagok és táplálékok

Mai pörgős, rohanó világunkban nem olyan egyszerű stressz nélkül élni. Nem is kell. Némi stresszre ugyanis szükségünk van, hogy a munkahelyen vagy éppen a suliban jól tudjunk teljesíteni. A stressz[Olvasson tovább!…]

by 2018-03-02 Nincs hozzászólás Táplálkozás
Táplálkozás és születési rendellenesség

Táplálkozás és születési rendellenesség

Kutatások igazolják, hogy a fogamzás előtti és a terhesség alatti megfelelő táplálkozás segít megelőzni a születési rendellenességeket. A születési rendellenességek egyes esetekben a születéskor válnak nyilvánvalóvá. Ezek a születéskor megjelenő[Olvasson tovább!…]

by 2018-01-14 Nincs hozzászólás Táplálkozás
Mi történik, ha nincs elegendő vas a szervezetedben?

Mi történik, ha nincs elegendő vas a szervezetedben?

Az emberi szervezetnek szüksége van vasra. Ha nincs elegendő vas a szervezetben, akkor nem tud elegendő hemoglobint előállítani, nem lesz megfelelő az emésztésed, és az izmaid sem képesek elegendő oxigént[Olvasson tovább!…]

by 2016-04-28 Nincs hozzászólás Táplálkozás
Egyél sok zöldséget, hogy elkerüld a csontritkulást!

Egyél sok zöldséget, hogy elkerüld a csontritkulást!

Egy brit kutatás szerint azok a zöldségek, amelyek szulforafánt tartalmaznak, védelmet nyújthatnak a csontritkulás és a porckopás ellen. A szulforafán egy bioaktív vegyület, amely védelmet nyújt sejtjeinknek a szabad gyökök[Olvasson tovább!…]

by 2016-01-04 Nincs hozzászólás Táplálkozás
A szuperegészséges kismama étrendje

A szuperegészséges kismama étrendje

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend a babának és a mamának egyaránt fontos. A terhesség előrehaladtával kevés változtatásra lesz szükség, ha mindjárt helyes étrenddel kezdesz. Az első trimeszter Nyugodj meg, nem Te[Olvasson tovább!…]

by 2015-02-19 Nincs hozzászólás Táplálkozás