A bejegyzés címkéje "futás"

Hogyan lehetsz fittebb?

Hogyan lehetsz fittebb?

Mindannyian szeretnénk minél tovább fittek maradni, hiszen idősebb korunkban így kisebb lesz az esélye a különféle sérüléseknek és kevésbé szorulunk mások segítségére. A rendszeres testedzést soha sem késő elkezdeni, így[Olvasson tovább!…]

by 2020-07-12 Nincs hozzászólás Edzés
Korcsökkentő fitneszprogramok

Korcsökkentő fitneszprogramok

Olyan kínos, amikor valaki idősebbnek néz ki a koránál. Az természetesen nem gond, ha annyi idősnek nézünk ki, ahány évesek valójában vagyunk, de az még jobb érzés, amikor legalább 5,[Olvasson tovább!…]

by 2020-02-26 Nincs hozzászólás Fitnesz
A futás 5 előnye

A futás 5 előnye

A futás az egyik olyan sport, amelyhez nem szükségesek különleges eszközök és a szabadban lehet űzni. Így minden alkalommal, amikor futni megyünk, friss levegőhöz jut a szervezetünk. Ez azért fontos,[Olvasson tovább!…]

by 2020-01-05 Nincs hozzászólás Edzés
Hogyan javíthatod a keringésedet?

Hogyan javíthatod a keringésedet?

Ha valakinek gyenge a vérkeringése, ez lassítja vagy blokkolja a véráramlást. Ez azt jelenti, hogy a sejtek és a szervek nem jutnak elegendő oxigénhez és tápanyaghoz. Amennyiben valakinek nem megfelelő[Olvasson tovább!…]

by 2019-03-08 Nincs hozzászólás Egészség
Aranyszabályok futóknak

Aranyszabályok futóknak

Lassan itt a tavasz és már egyre kevesebb alkalommal esik a hó. Ezért érdemes a futócipőt elővenni és ledolgozni a téli hónapokban felszedett többletkilókat. Fitneszguru most néhány tanácsot szeretne neked[Olvasson tovább!…]

by 2018-03-01 Nincs hozzászólás Edzés
Fortélyok, hogy még több kalóriát égess

Fortélyok, hogy még több kalóriát égess

Az emberek többsége időhiányban szenved. Ráadásul sokan egyre frusztráltabbak, hiszen a mérleg bizony egyre több súlyfelesleget jelez, viszont se idő, se energia nem jut már az edzésekre. Mindenki tudja, hogy[Olvasson tovább!…]

by 2018-01-12 Nincs hozzászólás Fogyókúra
Remek kalóriaégető sportok a téli szünetre

Remek kalóriaégető sportok a téli szünetre

A téli hónapokban nagyon könnyen magunkra tudunk ölteni több kiló súlyfölösleget is anélkül, hogy különösen feltűnne rajtunk a változás. Aztán csak a nadrágjainkat nem tudjuk begombolni, majd egy-két pulóverünket kezdjük[Olvasson tovább!…]

by 2017-12-20 Nincs hozzászólás Fogyókúra
Tippek, hogy jól érezd magad az edzőtermen kívül is

Tippek, hogy jól érezd magad az edzőtermen kívül is

Amennyiben mindig csak az edzőteremben edzettél, nehéz lesz megszokni, hogy néha a szabadban is végezz némi testmozgást. Pedig ennek is megvan az előnye. Ha nem a tűző napon edzel, akkor[Olvasson tovább!…]

by 2017-11-05 Nincs hozzászólás Edzés
Cselezd ki az időt, azaz fuss előtte két lépéssel!

Cselezd ki az időt, azaz fuss előtte két lépéssel!

Az öregedés egy teljesen természetes folyamat, habár sok nőtársam nehezen veszi tudomásul, hogy bizony az idő egyszer mindenki fölött eljár. Talán ezért is látni gyakran korosodó hölgyeket miniszoknyában vagy falatnyi[Olvasson tovább!…]

by 2017-07-26 Nincs hozzászólás Edzés
Nyári karcsúsító gyakorlatok

Nyári karcsúsító gyakorlatok

Itt a nyár, vagyis a strandszezon. Sokan szeretnének ebben az időszakban – vagy még korábban – a hasukon lerakódott zsírpárnácskáktól megszabadulni. Valljuk be, ez nem olyan egyszerű, de azért mégsem[Olvasson tovább!…]

by 2017-06-30 Nincs hozzászólás Egészség