A bejegyzés címkéje "guggolás"

Rugalmasságot fejlesztő edzések

Rugalmasságot fejlesztő edzések

Az edzések között mindig szerepelnie kell olyan gyakorlatoknak, amelyek remekül fejlesztik a rugalmasságot is. Az emberek azonban ezekkel a gyakorlatokkal nem sokat foglalkoznak, pedig idősebb korunkra fontos, hogy rugalmasak maradjuk,[Olvasson tovább!…]

by 2019-07-26 Nincs hozzászólás Edzés
5 ok, amiért a popsid nem formásodik

5 ok, amiért a popsid nem formásodik

A nőknél már általános problémának számít, hogy akármennyit is edzenek a popsijukra, az csak nem akar úgy kinézni, mint ahogyan azt szeretnék. Ha rendszeres látogatója vagy az edzőteremnek és még[Olvasson tovább!…]

by 2018-11-26 Nincs hozzászólás Edzés
Nyújtás gyaloglás előtt

Nyújtás gyaloglás előtt

A nyújtás javítani képes az egészségi állapotot és így elkerülheted az esetleges sérüléseket. A nyújtás serkenti a vérkeringést és így sokkal több vér és tápanyag jut el az izmaidhoz. Nyújtás[Olvasson tovább!…]

by 2018-05-03 Nincs hozzászólás Edzés
A plus size méret nem lehet az edzések akadálya

A plus size méret nem lehet az edzések akadálya

A túlsúly megnehezítheti egyes feladatok végrehajtását, de léteznek olyan bevált gyakorlatok, amelyek az edzést sokkal könnyebbé tehetik a túlsúlyos hölgyek számára. Sokan ezért sem mernek elmenni az edzőterembe, de általában[Olvasson tovább!…]

by 2018-03-26 Nincs hozzászólás Fogyókúra
Egykezes súlyzós gyakorlatok

Egykezes súlyzós gyakorlatok

A testépítőket sokan csakis nagy súlyokkal tudják elképzelni, azonban számukra is léteznek olyan gyakorlatok, amelyeket rendszeresen kell végezniük és ezek gyakorlásához nem kellenek monumentális méretű súlyok. Most néhány olyan gyakorlatról[Olvasson tovább!…]

by 2018-03-11 Nincs hozzászólás Testépítés
A legjobb otthoni lábgyakorlatok nők számára

A legjobb otthoni lábgyakorlatok nők számára

Amikor valaki elkezd edzeni, nem sok gondot és figyelmet fordít a lábaira. Sokan csak fogyni szeretnének, zsírt égetni és emiatt elsősorban a hasukra, a fenekükre és a combjaikra koncentrálnak. Aztán[Olvasson tovább!…]

by 2017-10-24 Nincs hozzászólás Edzés
4 medencefenék-gyakorlat, amely csökkenti az állandó vizelési ingert

4 medencefenék-gyakorlat, amely csökkenti az állandó vizelési ingert

A mozgás minden formája jót tesz az egészségünknek, különösen a szív- és érrendszernek. Azonban léteznek speciális gyakorlatok, amelyek egy-egy egészségügyi problémára nyújtanak megoldást. Ha állandó vizelési inger gyötör, nem kell[Olvasson tovább!…]

by 2017-09-27 Nincs hozzászólás Edzés
A comb és a vádli izmainak fejlesztése

A comb és a vádli izmainak fejlesztése

A combizmokat leginkább a lépcsőzés fejleszti. Ha mindennap gyakorlod, hamarosan te is megtapasztalhatod, hogy a lépcsőzés milyen fantasztikus hatással van az izmaidra. A legjobb, ha a gyakorlatokat gyorsan és lépcsőn[Olvasson tovább!…]

by 2016-09-18 Nincs hozzászólás Testépítés
Mit tehetsz a narancsbőr ellen?

Mit tehetsz a narancsbőr ellen?

A nők egy része egész életében elkeseredett szélmalomharcot vív a bőrét elcsúfító narancsbőrrel szemben. De mi is az a cellulit? Akkor beszélünk narancsbőrről, amikor a bőr alatti zsírsejtek megnövekednek, amikor[Olvasson tovább!…]

by 2016-07-11 Nincs hozzászólás Fitnesz
Gyakorlatok az izmosabb lábakért

Gyakorlatok az izmosabb lábakért

Aki arányosan szép, izmos testalkattal szeretne rendelkezni, annak nem szabadna elfeledkeznie a lábizmok fejlesztéséről sem. Sokan azonban csak a felsőtestükre fordítanak gondot az edzés során. Talán ez azért is van[Olvasson tovább!…]

by 2016-05-16 Nincs hozzászólás Fitnesz