A bejegyzés címkéje "regeneráció"

Nem elég hatékony az edzésprogramod?

Nem elég hatékony az edzésprogramod?

Biztosan te is sokat bosszankodtál már amiatt, ha szerettél volna még egy-két kilogrammtól megszabadulni, de sehogy sem akart összejönni ez a mutatvány. Valószínűleg gond lehet a táplálkozásoddal vagy az edzésprogramoddal,[Olvasson tovább!…]

by 2017-09-04 Nincs hozzászólás Fogyókúra
A teljesítményt meghatározó tényezők

A teljesítményt meghatározó tényezők

Azok, akik sportolnak és rendszeresen edzenek, szeretnék, hogy a teljesítményük egyre jobb és jobb legyen, hiszen csak így van értelme a rengeteg edzéssel eltöltött időnek. De mit is jelent az,[Olvasson tovább!…]

by 2017-08-23 Nincs hozzászólás Testépítés
A helytelenül kivitelezett edzések és a túledzettség

A helytelenül kivitelezett edzések és a túledzettség

Azok a személyek, akik hamar szeretnének megizmosodni, sok hibát követnek el az edzőteremben. Nem elég, hogy az edzések során rosszul kivitelezett gyakorlatokat hajtanak végre, még túl sokat és túl sokszor[Olvasson tovább!…]

by 2017-04-11 Nincs hozzászólás Testépítés
Néhány tipp izomnövelésre testépítőknek

Néhány tipp izomnövelésre testépítőknek

A testépítéssel foglalkozó személyek nagy vágya, hogy minél nagyobb és szépen kidolgozott izomtömegre tegyenek szert. Sokan hajtják ezen okok miatt magukat az edzőteremben, ahol a gépeken izzadnak, hogy minél gyorsabban[Olvasson tovább!…]

by 2016-09-04 Nincs hozzászólás Testépítés
Az edzés és az idegrendszer kapcsolata

Az edzés és az idegrendszer kapcsolata

A rendszeres edzés jó hatással van a szervezetünkre, hiszen megerősödnek az izmaink, sokkal jobb lesz a koordinációs képességünk és ez egyensúlyérzékünk. A bizonyos időközönként végzett testmozgás az agy működésére is[Olvasson tovább!…]

by 2016-08-28 Nincs hozzászólás Edzés
Hogyan történjen az izomcsoportok edzése?

Hogyan történjen az izomcsoportok edzése?

Az izomcsoportok edzése nem játék. Az sem jó, ha csak lazára veszed a figurát és éppen azokat az izomcsoportjaidat edzed, amilyen gépekhez hozzá tudsz férni az edzőteremben. Hiszen képzeld el,[Olvasson tovább!…]

by 2016-01-05 Nincs hozzászólás Edzés
Kicsi vagy nagy súlyokkal hatékony a testépítés?

Kicsi vagy nagy súlyokkal hatékony a testépítés?

A testépítők elsődleges célja, hogy tökéletesen kidolgozott izomzattal rendelkezzenek. Körükben és a testépítés témakörében szakértőnek számított személyek körében is folyik a vita, hogy a nagyobb súlyokkal és kevesebb ismétlésszámmal vagy[Olvasson tovább!…]

by 2015-12-03 Nincs hozzászólás Testépítés
Szentháromság az edzésben: bemelegítés, edzés, nyújtás és lazítás

Szentháromság az edzésben: bemelegítés, edzés, nyújtás és lazítás

Az edzés három komponensből tevődik össze. Először is be kell melegítened, majd következik maga az edzés, végül a nyújtás és a lazítás zárja a sort. Edzésprogramodtól ne várj el eredményeket,[Olvasson tovább!…]

by 2015-07-28 Nincs hozzászólás Edzés