A bejegyzés címkéje "rendszeres edzés"

A rendszeres edzés okosabbá tesz

A rendszeres edzés okosabbá tesz

Mindenki más okból edzi a testét. Van aki le szeretne fogyni, vannak olyanok, akik izmosabbak szeretnének lenni, mások az anyagcseréjüket szeretnék felpörgetni és persze sokan a betegségeket szeretnék elkerülni, például[Olvasson tovább!…]

by 2019-08-11 Nincs hozzászólás Testépítés
A szuperegészséges emberek szokásai

A szuperegészséges emberek szokásai

Az egészséges emberek egészségesen is élnek, például minden áldott nap reggeliznek. Számos kutatás bizonyítja, hogy a reggelizés beindítja az anyagcserét, azaz nem hagyja azt ellustulni. Ráadásul azok a felnőttek, akik[Olvasson tovább!…]

by 2018-12-28 Nincs hozzászólás Testépítés
Hogyan segít a testedzés az alvásban?

Hogyan segít a testedzés az alvásban?

Mai rohanó világunkban sokan küzdenek alvásproblémákkal. Ha gyorsan szeretnél elaludni, akkor elalvás előtt mozogj egy keveset! Már tízpercnyi aerob edzés, gyaloglás vagy kerékpározás is drámai módon javítja az éjszakai alvás[Olvasson tovább!…]

by 2018-01-30 Nincs hozzászólás Edzés
Fitt tippek a 40 év fölötti életmódváltáshoz

Fitt tippek a 40 év fölötti életmódváltáshoz

Sokan azt gondolják, hogy 40 éves kor fölött egy kínszenvedés önmagunkat formába hozni és aztán az ideális alkatunkat megtartani. Pedig ez nincs így. Ha eddig sem nagyon hanyagoltad el magad,[Olvasson tovább!…]

by 2017-10-23 Nincs hozzászólás Fitnesz
Mitől lesz szép a bőröd?

Mitől lesz szép a bőröd?

Amikor valakivel találkozunk, többnyire az arcát nézzük meg először. Az illetőnek sok esetben meg sem kell szólalnia, mert az első benyomást így is kialakíthatjuk róla. A tekintete, a mosolya, a[Olvasson tovább!…]

by 2016-12-19 Nincs hozzászólás Fitnesz
Lassabban öregszünk, ha kevesebbet eszünk

Lassabban öregszünk, ha kevesebbet eszünk

Azt eddig is tudtuk, hogy súlyfeleslegünktől csak akkor tudunk megszabadulni, ha kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetünkbe. Több kutatás is zajlott azzal kapcsolatban, hogy a súlytöbblet milyen folyamatokat indít el[Olvasson tovább!…]

by 2016-06-09 Nincs hozzászólás Fogyókúra
Mit tehetsz, hogy megerősítsd az immunrendszeredet?

Mit tehetsz, hogy megerősítsd az immunrendszeredet?

A lustább, téli hónapok után nem árt néhány olyan módszert bevetni, amellyel megerősítheted az immunrendszeredet. A legjobb megoldás erre például a rendszeres edzés. Nyilván, ha beteg vagy, akkor muszáj lesz[Olvasson tovább!…]

by 2016-02-04 Nincs hozzászólás Egészség
Diéta és kőkemény edzés, azaz hogyan legyen kockás hasad

Diéta és kőkemény edzés, azaz hogyan legyen kockás hasad

Amikor egy testépítőre pillantasz, mindenütt csak szépen kidolgozott izomcsoportokat látsz. Dagadó izmok feszülnek a lábain, a hátán, a vállain, a bicepszén, a tricepszén, a mellén és a hasán is. De[Olvasson tovább!…]

by 2015-07-05 Nincs hozzászólás Testépítés
A kóros elhízottság fő okai és ellenszerei

A kóros elhízottság fő okai és ellenszerei

Sokszor mondjuk tévesen, hogy az információ korában élünk. Az információcsere olyan gyorsan és változatos formákban zajlik, hogy sokszor nehéz követni. Az információáradat számos előnye közül az egyik azonban az, hogy[Olvasson tovább!…]

by 2015-02-19 Nincs hozzászólás Fogyókúra
Hogyan tehetsz gyorsan szert álomtestre?

Hogyan tehetsz gyorsan szert álomtestre?

Sokan megszállottként küzdenek azért, hogy jó alakjuk legyen. Ennek oka részben az elhízottsággal járó veszélyek felismerése. Kóros elhízottság esetén olyan sok zsírt raktároz a szervezet, hogy az egész testre, és[Olvasson tovább!…]

by 2015-02-17 Nincs hozzászólás Fogyókúra