A bejegyzés címkéje "rendszeres testedzés"

Már negyedórányi futás is nagyon egészséges

Már negyedórányi futás is nagyon egészséges

A rendszeres testmozgás rendkívül jó hatással van a testi és lelki egészségre. A mindennapos aktivitás elősegíti, hogy minél tovább éljünk egészségben, betegségek nélkül. A futás azonnali boldogságot nyújt. A futás[Olvasson tovább!…]

by 2020-04-05 Nincs hozzászólás Egészség
Milyen lépéseket kell ahhoz megtenni, hogy normális legyen a testsúlyunk?

Milyen lépéseket kell ahhoz megtenni, hogy normális legyen a testsúlyunk?

A következőkben szeretnék néhány hasznos tanácsot adni azzal kapcsolatban, hogyan is kezdjen neki valaki a testsúlycsökkentésnek. Ezek csak iránymutatóul szolgáljanak, ha szükséges, mindenképpen konzultálj szakorvossal, aki megfelelő étrendet és mozgásformát[Olvasson tovább!…]

by 2018-02-10 Nincs hozzászólás Fogyókúra
Hogyan vigyázzunk a vonalainkra 20, 30, 40 vagy akár 50 évesen?

Hogyan vigyázzunk a vonalainkra 20, 30, 40 vagy akár 50 évesen?

Nagyon fontos, hogy mindig vigyázz a vonalaidra, azonban egyáltalán nem mindegy, hogyan és miként diétázol, ha húsz-, harminc-, negyven- vagy éppen ötvenéves vagy. El szoktál gondolkodni a szülinapodon a gondolataidba[Olvasson tovább!…]

by 2017-03-08 Nincs hozzászólás Fogyókúra
Milyen a testalkatod? Alma vagy körte?

Milyen a testalkatod? Alma vagy körte?

A zsírpárnák – testünk akármelyik pontján is rakódnak le – egészségügyi kockázatot hordoznak magukban. Megkülönböztetünk azonban alma és körte típusú elhízást. Több kutatást is végeztek azzal kapcsolatban, hogy melyik a[Olvasson tovább!…]

by 2016-07-07 Nincs hozzászólás Fogyókúra
A rendszeres testedzés fiatalít

A rendszeres testedzés fiatalít

A testedzés közben és után érzett örömet és a vele járó pozitív hatásokat csak az tudja felmérni, aki a tunya életmódot maga mögött hagyva életmódváltásba kezdett, vagyis rendszeresen elkezdett sportolni[Olvasson tovább!…]

by 2016-03-17 Nincs hozzászólás Egészség
Hogyan tehetsz szert bomba alakra?

Hogyan tehetsz szert bomba alakra?

Időről időre nagy fogadalmakat teszünk, komoly célok megvalósítására határozzuk el magunkat. Újévkor jellemző igazán, de bizonyos események év közben is arra késztethetnek, hogy fogadalmat tegyünk. Mindenki fogadalma, célja más: jobb[Olvasson tovább!…]

by 2015-03-03 Nincs hozzászólás Fogyókúra
A magas vérnyomás és a testmozgás összefüggései

A magas vérnyomás és a testmozgás összefüggései

5 teendő a megelőzés érdekében Sok esetben az egészségtelen életmód vezet magas vérnyomáshoz vagy más szóval hipertóniához. A kor előrehaladtával súlyosbodik a probléma. Magyarországon a felnőtt lakosság 30%-a, a 65[Olvasson tovább!…]

by 2015-02-18 Nincs hozzászólás Egészség
Fogyni szeretnél? Ideje rendszeres edzésbe kezdened!

Fogyni szeretnél? Ideje rendszeres edzésbe kezdened!

A túlsúly rengeteg egészségügyi problémával jár. Tudósítások szerint évente mintegy 2,8 millió halálos áldozatot követelnek világszerte a túlsúly és kóros elhízottság okozta komplikációk. Az érintett emberek testtömegindexe, a BMI 25[Olvasson tovább!…]

by 2014-04-15 Nincs hozzászólás Fogyókúra
A súlyfelesleg leküzdéséhez való leghatékonyabb gyakorlatok

A súlyfelesleg leküzdéséhez való leghatékonyabb gyakorlatok

Manapság a kóros elhízottság a leggyorsabban terjedő betegségek közé tartozik, évente mintegy 2,8 millió halálos áldozatot követel világszerte. A betegségben szenvedők szervezetében a túlsúly miatt felgyülemlő zsír egészségügyi kockázatot jelent.[Olvasson tovább!…]

by 2014-04-03 Nincs hozzászólás Fogyókúra