A bejegyzés címkéje "rendszeres testmozgás"

Az álmatlanság leküzdése egyszerűen

Az álmatlanság leküzdése egyszerűen

Az álmatlanság több szempontból is káros. Aki nem alszik eleget, másnap fáradt lesz, ha fáradt lesz, akkor nem tud teljes értékű munkát végezni, hiszen nem tud a feladataira koncentrálni. Az[Olvasson tovább!…]

by 2020-03-25 Nincs hozzászólás Egészség
Gyorsítsd fel az anyagcserédet!

Gyorsítsd fel az anyagcserédet!

Ha lassú az anyagcseréd, az bizony alaposan meghiúsíthatja a fogyókúrádat. Ebből a cikkből kiderül, hogyan pörgesd fel az anyagcserédet, hogyan égess kalóriát, és emellett hogyan maradj egészséges. Az izomtömeg még[Olvasson tovább!…]

by 2019-12-03 Nincs hozzászólás Egészség
A mozgás élethosszig tartó előnyei

A mozgás élethosszig tartó előnyei

A mozgás nagyon pozitívan hat az emberi egészségre, hiszen így elkerülhetnek az olyan betegségek, mint cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, csontritkulás. A jó fizikai erőnlét mentális egészséget is biztosít, és[Olvasson tovább!…]

by 2019-11-07 Nincs hozzászólás Fitnesz
Hogyan legyél egyre fittebb?

Hogyan legyél egyre fittebb?

Az inaktív életmód krónikus betegségek kialakulásához vezethet, melyeknek majdnem 50 százaléka azonban megelőzhető egészséges életmóddal, ebbe beletartozik az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás is. Az emberek nagy része manapság[Olvasson tovább!…]

by 2019-09-26 Nincs hozzászólás Fitnesz
Módszerek az izmok relaxálására és a fájdalom enyhítésére

Módszerek az izmok relaxálására és a fájdalom enyhítésére

A súlyos hátfájás, a nyak izmainak fájdalma, illetve a derékfájdalom nem ritka jelenség, különösen a harminc év felettiek esetében. Azok, akik rendszeres fájdalommal küszködnek, elmondhatják, hogy csökken az életminőségük, hiszen[Olvasson tovább!…]

by 2019-05-21 Nincs hozzászólás Testépítés
A rendszeres testmozgás megváltoztatja az agyat

A rendszeres testmozgás megváltoztatja az agyat

Akármilyen edzésről is legyen szó, mindenképpen jót teszel vele az izmaidnak és az alakodnak. Hiszen a rendszeres edzések nagyon szépen átformálják és karcsúsítják a testet, illetve az izmok erősebbé és[Olvasson tovább!…]

by 2017-07-13 Nincs hozzászólás Edzés
Az egészséges életmód alappillérei

Az egészséges életmód alappillérei

Magyarország lakosai nem állnak valami fényesen egészség tekintetében. A betegségek jelentős részét pedig elkerülhetjük, ha egészséges életmódot élünk. Nyilván minden kór ellen ez sem véd, de, ha még az életvitelünkre[Olvasson tovább!…]

by 2017-01-19 Nincs hozzászólás Egészség
Turbózd fel az anyagcserédet!

Turbózd fel az anyagcserédet!

Az anyagcsere lassússága meghatározza, hogy mennyi súlyfeleslegtől sikerül megszabadulnunk. Ha genetikailag örököltük a lassú anyagcserét, akkor sincs veszve minden, hiszen mi magunk is tehetünk annak érdekében, hogy a fogyásunk eredményes[Olvasson tovább!…]

by 2017-01-01 Nincs hozzászólás Fogyókúra
Ha aktív életet élek, boldogabb leszek?

Ha aktív életet élek, boldogabb leszek?

A depresszió, a negatív hangulat, a rosszkedv sokkal inkább a mozgásszegény életmódot folytató emberekre jellemző. Legalábbis általánosan leginkább az jellemző, hogy a tunya életmód a letargikus hangulatot hozza magával. A[Olvasson tovább!…]

by 2016-10-12 Nincs hozzászólás Fitnesz
Az életmódváltás néhány alapelve

Az életmódváltás néhány alapelve

Sokan vágynak karcsú, izmos alakra, de a többség semmit sem tesz annak érdekében, hogy valóban az a személy nézzen vissza rá a tükörből, akivel végre elégedett is lehetne. Pedig csak[Olvasson tovább!…]

by 2016-06-20 Nincs hozzászólás Fogyókúra