Gyógynövények, étrend-kiegészítők, vitaminok és tinktúrák egymás mellett mint alternatív gyógymódok.

Sajnos még mindig igen nagy azoknak a tábora, akik bármilyen apró betegség vagy egészségügyi probléma esetén gyógyszert vesznek be, pedig számtalan betegséget gyógyítanak a természetben előforduló kincsek. Nézzük most ezeket az alternatív gyógymódokat.

Torokfájásra a legjobb a C-vitamin, ezzel ugyanis megnöveled az immunvédelmet és ez a vitamin a fertőzéssel szemben is képes harcolni. Milyen gyógynövényeket fogyassz megfázáskor? Bodzát, echinaceát és gyömbért. Egyél minél több cinktartalmú ételt, mint például magvakat, tojást, diót és babot. Kövess immunerősítő étrendet, vagyis egyél immunerősítő ételeket, például gyömbért, sárgarépát és fokhagymát, kerüld viszont a finomított szénhidrátot, a cukrot és az alkoholt.

Amennyiben premenstruációs problémától szenvedsz, akkor alacsony glikémiás indexű táplálékokat vegyél magadhoz, hogy stabilizáld a vércukorszinted és a hormonjaid is egyensúlyba kerüljenek. Fogyassz minél több omeg-3 és omega-6 zsírsavban gazdag táplálékot, mint például olajos halakat, magvakat és dióféléket. Egyél magnéziumtartalmú ételeket és B-vitamin-komplexumot, mert ez nagyon jó a hangulatingadozásokra. Kerüld viszont a finomított ételeket, a magas cukortartalmú étkeket, az alkoholt, a húst és a tejtermékeket.

Ha IBS (irritábilisbél-szindróma) gyötör, akkor mindenképpen szükséges, hogy felkeress egy szakorvost, aki ételintolerancia- és allergiavizsgálatot fog végezni, hogy megállapítsa, mely élelmiszerek váltják ki nálad a tüneteket. Nyomozd ki, hogy eszel-e elegendő rostot, mert sok esetben ez okozza az IBS tünetei közül az egyik legjellemzőbbet, vagyis a székrekedést. Az agyunk és az emésztőrendszerünk kapcsolatban áll egymással, vagyis ha sokat stresszelsz, ez is okozhat tipikus IBS-es tüneteket. Az IBS egyik legjobb barátja a borsmenta, amelyet teaként is fogyaszthatsz, de salátába is tehetsz belőle és akár még nyersen elrágcsálhatsz belőle egy-két levelet. Milyen ételeket kerülj el, ha ebben a betegségben szenvedsz? A cukrot, a fehér lisztből készült kenyeret és péksüteményeket, a hagymaféléket, a finomított élelmiszereket, az alkoholt, a teát, a kávét és a fűszeres ételeket. Ha IBS-ed van, akkor ne dohányozz, mert a nikotin csak fokozza a tüneteidet.

Ha álmatlanságban szenvedsz, annak több oka is lehet. Az okok felderítése és a kognitív viselkedésterápia sokat segíthet. Gyógynövények közül pedig megbízhatsz a citromfűben, a levendulában és a macskagyökérben. Ezek a gyógynövények csökkentik a stresszt, amely sok esetben okozója az álmatlanságnak. Kerüld viszont a finomított élelmiszereket, a cukrot, a mesterséges altatókat és a koffeintartalmú italokat.

Hagyjon választ!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*