Egy nagy fatálban friss áfonyaszemek.

A külső megjelenés sok mindenkinek fontos. Most nem a szépségre gondolok, hisz ez javarészt a genetikának köszönhető, ez ellen sok mindent nem tehetünk. Viszont egy szép ember is lehet csúnya, és egy kevésbé szép ember is lehet vonzó, hiszen az életmódunk és az ápoltságunk csak tőlünk függ. Hiába nagyon szép valaki, ha slamposan öltözködik, illetve nem ad magára, a megjelenésére. Nem attól leszünk azonban szépek, ha egy csomó kenceficét magunkra kenünk, hanem elsősorban a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételektől lesz szép a hajunk, puha és selymes a bőrünk és egészséges a körmünk. Jó, ha tudjuk, hogy milyen tápanyagokat tartalmaznak egyes gyümölcsök, zöldségek és ételek, hogy a szép bőrhöz és hajhoz milyen vitaminokra van szükségünk, mert akkor nyilván ezekből majd többet fogyasztunk.

A hajunk sok problémát okozhat életünk során. Van, aki a száraz haj miatt szenved, van akinek könnyen zsírosodik, míg másoknak a hajhullás okoz gondot. Ha valakinek korpásodásra hajlamos a fejbőre, akkor egyen olyan ételeket, amelyek sok A-, C- és E-vitamint, illetve szelént tartalmaznak. A kovasav elősegíti, hogy hajad fényesen ragyogjon és egészséges legyen. A töredező hajvégek fehérjehiányra utalnak. Hajhullásra pedig a B-vitaminban gazdag ételek fogyasztása javasolt. A körmeinknek vasra, cinkre és kalciumra van szüksége, hogy egészségesek maradjanak.

Bőrünknek elsősorban C-, A-, D- és E-vitaminra van szüksége, hiszen ezek vitalizálják a bőrünket, megújítják a sejtjeinket és öregedésgátló hatásokkal is rendelkeznek. Reggelente gyakran ébredünk karikás szemekkel. Külsőleg ápolhatjuk a szemünket egy-egy kamillás teafilterrel. A kamillatea filterét tedd be 5-10 percre a fagyasztóba, majd helyezd azokat a két szemed alá. Hagyd rajta 5-6 percig, meglátod, csodákat tesz. Nyáron egyél sok görögdinnyét. A magas víztartalma megakadályozza, hogy a bőröd dehidratált legyen, emellett pedig még a ráncok ellen is védelmet nyújt.

A méz igen gazdag vitaminokban, enzimekben és ásványi anyagokban. Fogyassz belőle mindennap egy keveset, de arcpakolást is készíhtetsz belőle, hiszen kitűnő antioxidáns, de emellett hidratáló, antibakteriális és öregedésgátló hatásokkal is rendelkezik. A száraz bőrrel különösen csodált művel, hiszen táplálja, hidratálja és feszessé varázsolja azt.

A frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek szintén jó barátaink lehetnek, hiszen késleltetik a bőr öregedését és megszépítik, üdévé teszik azt, hiszen vitaminokkal, polifenolokkal és flavonoidokkal vannak tele. Az osztriga rengeteg cinket tartalmaz, amely javítja a bőr szerkezetét és segíti annak megújulását.

Ha teheted, fogyassz minél több áfonyát, hiszen ez az egyik leggazdagabb antioxidáns-forrásunk. Csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladásokat és a sejteket érintő károsodásokat is képes megakadályozni.

Hagyjon választ!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*